Наші стосунки з продуктами харчування

• Може 17, 2024

Усі ми знаємо, що для виживання потрібна їжа. Ось чому більшість із нас взяли на себе триразове харчування; але в нашому суспільстві їжа також має сильну нагороду та покарання. Про них ми дізналися з раннього віку. Коли нам було добре, нас нагороджували частуваннями, такими як печиво, торти на день народження або, можливо, наше улюблене блюдо. Коли нам було погано, ми могли бути покарані без вечері, або ми відмовилися їсти поза принципом.

Наші стосунки з їжею є протягом усього життя і змінюються на різних етапах нашого життя. Коли ми молоді, ми вперше вивчаємо свої піднебіння, але більшість того, що відбувається, контролюється нашими батьками, коли ми постаріємо, це буде контролюватись нашими дітьми (або в якому іншому закладі ми опинимося). Зараз саме час, який ми найбільше контролюємо. Ми можемо експериментувати з чимось новим або дотримуватися того самого старого меню і продовжувати ті самі старі звички.

Цього тижня, коли ви готуєте їжу для себе чи своєї родини, подумайте про свої стосунки з їжею. Не в доброму чи поганому розумінні, а в фактичному дослідженні того, що ви їсте і як ви їсте. Якщо ви не пробували щось нове, поцікавтеся своїми смаковими рецепторами тим, що зазвичай не їсте. Якщо ви великий м'ясоїд, спробуйте блюдо з м'ясом. Спробуйте новий овоч, фрукти або рецепт.

Коли ви думаєте про свої стосунки з їжею, робіть це з місця, де не винна. Прикинься, що ти вчений, що займається дослідженнями - в інших світах намагайся утримати від цього емоції. Якщо у вас є діти, спостерігайте за тим, які звички ви їм передаєте. Де ви дізналися свої стосунки з їжею (які звички передалися вам)? Поспостерігайте за стосунками вашої родини з їжею та їжею.

Можливо, ви навіть хочете оприлюднити свої результати - як позитивні, так і негативні. Легко вказати на всі наші негативні харчові звички, але обов’язково задокументуйте і всі хороші. Не включайте це до журналу схуднення. Це не має нічого спільного з втратою ваги. Це все про розуміння ваших особистих стосунків з їжею.

Деякі ідеї, коли потрібно документувати: Перш за все вранці, перед їжею, під час їжі, після їжі, під час приготування їжі, після того, як збираються сім'ї (або друзі), або в кінці дня .

Сфокусуйте свою енергію на відносинах з їжею і подивіться, що ви придумали. Ви, мабуть, дізнаєтесь більше, ніж очікували.

---

М. Е. Вуд проживає в Східному Онтаріо, Канада. Вона є автором контенту протягом десяти років і блогером - шість. Якщо ви збираєтесь знайти цього еклектичного читача та письменника де завгодно, то, ймовірно, за її комп'ютером. Для отримання додаткової інформації відвідайте її офіційний веб-сайт.

***

Відео Інструкція: Їжа проти Старіння: Що Викликає Старіння та Як Зберегти Молодість Dr. Skytalinska (Може 2024).