Виховання батьків у депресії

• Може 15, 2024

У відомому романі «Східний Едем» Джон Штейнбек мудро написав: «Можливо, для виховання дитини потрібно сміливість». Для батьків, які страждають депресією чи іншим хронічним захворюванням, це твердження може бути правдивішим для них, ніж хто-небудь.

Хоча жити з депресією досить складно, коли живеш один, боротьба з депресією під час життя з дітьми може бути досить тягарем.

Кілька простих порад можуть полегшити батьківство під час депресивного епізоду.

Зробіть це легко для себе. Коли білизна накопичується, посудомийна машина залишається повноцінною, а підлоги потрібно мити, ви можете відчути себе переповненим усім, що потрібно зробити. Вам може бути соромно, що ви не можете зробити більше і що оточення вашої дитини не відображає вашої турботи про них. Просто запам'ятай: Якщо ви чистите просто достатньо, щоб обійтись, поки вам не стане краще, це добре. Зручте себе - прайте достатньо всього одягу на тиждень, готуйте просту їжу, а важку домашню роботу залишайте на потім. Поки що просто зосередитись на тому, щоб пройти кожен день якомога простіше.

Пробач себе. За своєю природою депресія сприймає почуття вини. Будь-яка ситуація, в якій ви можете відчути легку провину, може бути знеструмлена цілком непропорційно, коли потрапляє через фільтр депресії. Як батько, ви можете відчувати надмірну провину за те, що не можете впоратись із своїми батьківськими обов'язками так, як вам хочеться. Просто запам'ятай: Ваше бажання бути кращим батьком - прекрасний показник того, що ви, мабуть, робите більше, ніж даруєте собі кредит. Депресія - це хвороба, яку ви не просили мати. Тож пробачте себе за те, що це було.

Не приховуйте правди. Коли ви відчуваєте, що ваші діти досягли відповідного віку, скажіть їм, що у вас є хвороба. Залежно від рівня їх розуміння, ви можете вибрати, щоб це було просто - даючи їм знати, що іноді ваш мозок хворіє і, наприклад, сумує. З плином часу ви можете додати більше деталей - депресія змушує вас втомлюватись, бурчати, або змушує забути речі. Просто запам'ятай: Діти досить сприйнятливі. Приховування своєї хвороби може просто додати більше стресу у ваше життя. Не приховуйте правди; принаймні поділіться основами зі своєю дитиною.

Набір сім’ї та друзів. Чи є у вас подружжя, яке може забрати слабкі, коли вам потрібно? Чи можете ви попросити когось допомогти в домашніх справах чи догляді за дітьми тимчасово? Якщо у вас є ресурси, використовуйте їх. Просто запам'ятай:Набирайте сім’ю та друзів, коли можете. Особливо, якщо вони пропозиція допомагати.

Дотримуючись лише однієї з цих порад, ви пройдете довгий шлях до того, щоб допомогти вам зробити все можливе для своєї дитини, навіть перебуваючи в стисі депресії.

Відео Інструкція: Кого з зіркових батьків найбільше критикують за виховання дітей (Може 2024).