Нейротрофіни та йога

• Квітня 26, 2024

Чому ми старіємо? Вчені точно не знають напевно, але дослідники докладають усіх зусиль, щоб це з'ясувати. Одним з ключових факторів, здається, є дегенерація нашої центральної та периферичної нервової системи. Вчені виявили, що при таких захворюваннях, як Альцгеймер та депресія, спостерігається зменшення кількості хімічних речовин, які допомагають підтримувати нейрони, будівельні блоки ЦНС та ПНС. Чи допомагає йога підтримувати ці хімічні речовини, відомі як нейротрофіни? Наукові дослідження свідчать, що це дійсно так.

Одне дослідження 2017 року (бібліографічна інформація перелічена нижче) намагалася виміряти рівні одного нейротрофіну, відомого як мозковий нейротрофний фактор або BDNF. Ця речовина є білком, який знаходиться в організмі людини, який допомагає захистити нейрони, а також сприяє їх здоровому сприйняттю та зростанню. Називається "Йога, медитація та здоров'я розуму та тіла" Це дослідження супроводжувало учасників тримісячного заняття йогою та медитацією. Під час дослідження вчені брали як проби слини, так і крові, щоб виміряти рівень BDNF в організмі. Наприкінці відступу дослідники відзначили помітне збільшення BDNF, а також зменшення маркерів тривоги та депресії, про які повідомляли учасники.

Що це означає? Оскільки BDNF захищає нейрони, це важливо для продовження нейрогенез і нейропластичність. Перший - це створення та розширення нервової тканини; друге - здатність нейронів як формувати, так і змінювати зв’язки з іншими нейронами. Без цих ключових здібностей нервова система працює менш ефективно, що сприяє уповільненню, яке ми пов’язуємо зі старінням. Крім того, збільшення BDNF, відмічене в дослідженні, свідчить про те, що діяльність у відступі, в основному йога та медитація, можуть допомогти запобігти дегенеративним захворюванням, таким як Альцгеймер.

Як зазначають вчені в кінці звіту, це лише одне дослідження. Однак результати свідчать про необхідність подальших досліджень, включаючи спроби повторити результати, виявлені цими вченими. Автори цього дослідження також пропонують провести подальше дослідження з метою визначення конкретних наслідків асана, медитації та дієти, дотримуючись учасників цих заходів.

Наукові дослідження будуються на невеликих будівельних блоках, і важливо розуміти, що наука працює для опису та вимірювання спостережень, зроблених дослідниками. Хоча в цьому дослідженні розглядається один невеликий фрагмент біологічного функціонування, важливо визнати зв’язок, який відбувається між йогічною практикою та змінами в тілі. Для багатьох з нас у йогічній спільноті подібні дослідження є підтвердженням того, що ми вже пережили, але для тих, хто не знайомий з йогою, ці висновки дозволяють припустити, що йога може брати важливу участь у просуванні довгого та здорового життя.
Для подальших досліджень:

Кан, Б. Раель; Гудман, Метью С.; Петерсон, Крістін; Матурі, Радж; і Міллс, Пол Дж. Йога, медитація та здоров'я людини: Посилення реакції на пробудження BDNF, кортизол та змінене вираження запальних маркерів після тримісячного відступу йоги та медитації. Нейрознавство людини, 26 червня 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Відмова: Я не пов'язаний із згаданими вченими або з журналом Нейрознавство людини . Конспект та наслідки відображають мою власну думку.