Самодисципліна - як зробити речі зробленими

• Може 11, 2024

Кожна людина страждає від вини чи тривоги в тому, що в якийсь момент потрібно робити справи протягом певного періоду часу. Відмінна самодисципліна - запорука виконання справ. Ця стаття про саморозвиток розкриває кілька основних порад щодо того, як зробити справи, особливо коли ви цього не відчуваєте!

Чому самодисципліна така важлива

Самодисципліна - це дисциплінування свого тіла та духу, щоб допомогти вам наблизитися до того, що ви хочете. Гарна самодисципліна є критично важливою для вашого ділового, професійного та особистого успіху, оскільки це робить справи. Це один із найпотужніших інструментів успіху саморозвитку, оскільки він дозволяє повністю зосередитися на досягненні своїх цілей. Ось кілька порад щодо саморозвитку, як це зробити.

Списки "робити"

Якщо ви відчуваєте себе переповненими всіма справами, які потребують виконання, відмінний спосіб уникнути цих думок, щоб зробити вас нещасними і захаращувати ваш мозок - це скласти список усіх ваших завдань і завдань. Не варто панікувати щодо довжини списку. Мета полягає в тому, щоб вивести список із голови та на папір, комп'ютер чи будь-який спосіб запису, який вам найбільше подобається.

Визначтеся з пріоритетами

Ти працюєш набагато ефективніше, коли тобі подобається, що ти робиш. Якщо вам здається, що мотивація зникає, ваша мотивація зникає, ви зволікаєте з промахом і придумуєте всілякі виправдання, щоб не зробити справи. Після того, як ви склали свій список "Робити", розставте їх по черзі за важливістю, запитуючи себе:

* Які не потрібно робити протягом декількох тижнів / місяців?
* Що зблизить вас з вашими цілями?
* Які взагалі не потрібно робити?
* Які є вирішальними для вашого успіху?

Якщо роботу не потрібно виконувати або якщо вона не збирається наближати вас до своїх ділових, професійних чи особистих цілей, навіщо це робити?

Діяти щось

Наступним кроком є ​​вибір лише одного пункту зі списку "Зробіть". Знову ж таки, не переживайте за довжину списку, і не має значення, який предмет ви вибрали. Це почне нарощувати силу. Ви перестаєте витрачати дорогоцінний час на занепокоєння, що потрібно зробити, і починаєте концентруватися на тому, щоб пройти список.

Розбийте речі на крихітні кроки

Коли ви просто не хочете нічого робити, але у вас є робота, яку треба виконати, розбийте її на найдрібніші кроки. Наприклад, якщо вам доводиться писати звіт і не можете думати, як почати, це може здатися дуже спрощеним, але першим кроком є ​​визначення місця, куди ви збираєтеся сісти, щоб піти.

Наступним кроком може стати рішення, як записати інформацію - на папері, на комп’ютері, на диктофон? Потім подумайте про макет. Чи будете ви використовувати традиційний формат вступу, метод, результати, обговорення та резюме? Якщо так, то якими були б пункти для кожного розділу?

Розбити величезний проект на крихітні кроки, і все стане керованим. Крім того, це змушує вас почати роботу, яка завжди є найважчою.

Позбавтеся від відволікань

Вас оточують численні відволікання - телефонні дзвінки, електронні листи, люди, які бажають зустрітися, нові повідомлення спливають на сайтах соціальних мереж тощо. Відволікання вас сповільнюють. Найпростіше рішення - усунути їх. Самодисциплінуйте себе, щоб переключити телефон на ансамашин, вимкнути сповіщення електронною поштою, закрити всі сайти соціальних медіа та працювати тільки над роботою.

Потім виділіть певний проміжок часу для роботи, яку вам потрібно виконати, наприклад, 5, 15, 30 або 60 хвилин і т. Д. Переконуючи себе, що цей відрив від зовнішнього світу є лише тимчасовим, ви станете ментально вільними, щоб сконцентруватися на цьому Ваша важлива задача.

Робіть регулярні перерви

Вам не доведеться працювати над своїми цілями 100% часу. Втома зробить вас непродуктивними. Вашому тілу та розуму необхідно регулярно робити перерви, щоб «зарядити акумулятори».

Багато людей звертаються до кофеїну для підвищення рівня енергії. Найкращий спосіб подолати втому - зробити повну перерву і дозволити собі робити абсолютно нічого - без вини. Це не зволікання. Важливо дозволити вашому розуму протягом декількох хвилин бути абсолютно порожнім.

Якщо у вас є тривалий або складний проект, який потрібно виконати, і ви знаєте, що не можете одночасно зосередитися на ньому, скористайтеся інструментом саморозвитку "15 хвилин". Встановіть таймер, щоб вимикати кожні 15 хвилин, і кожен раз, перейдіть на щось зовсім інше протягом хвилини. Це може бути щось таке просте, як миття кухля, перевірка вашої пошти чи прибирання вікна. Регулярні перерви заряджають ваш організм і запобігають вигорання.

Нагороди собі

Скажіть собі, що ви можете отримати спеціальне частування, якщо закінчите певну діяльність, і ви будете вражені тим, наскільки швидше ця самодисципліна змушує вас працювати. Частування може бути невеликим і недорогим, як улюблена закуска, або витратити деякий час на пристрасть, хобі тощо.

Слідкуйте за цілями

Ви часто зволікаєте, коли не бачите сенсу завдання чи завдання. Якщо ви зміните свій розум і нагадаєте собі, чому ви це робите, це допоможе суттєво.

Крім того, ви можете виявити, що цілі, які ви встановлювали роки, місяці чи тижні тому, вже не є актуальними. Важливо слідкувати за цим. Пам’ятайте, що цілком прекрасно щось відмовитись, якщо це більше не відображається у ваших загальних планах.

Самодисципліна - як зробити справи - підсумок саморозвитку

Це нормально для мотивації воскувати і спадати. Одні дні ви багато чого досягнете, а інші дні нічого не досягнете. Важливо - продовжувати рухатися до своїх цілей. Скористайтеся наведеними вище порадами щодо саморозвитку, запропонуйте самодисципліну, щоб виконати справи, і ви наблизитесь до бажаного успіху.

Щоб одержати подальші статті, перейдіть за посиланням "БЕЗКОШТОВНИЙ Бюлетень про саморозвиток" нижче. Для моєї історії, пристрастей та чому я пишу такі статті, див. Д-р JOY Madden

Відео Інструкція: Продати камеру — зробити екохату · Ukraїner (Може 2024).