Відновлення Вебера заздалегідь від розкладу

• Може 20, 2024

У листопаді 2008 року Марк Веббер зламав ногу під час щорічного виклику «Тасманія». Австралієць їхав на велосипеді і зіткнувся з позашляховиком, витримавши зламану праву ногу. Він переніс операцію і почав період одужання.

Протягом останніх кількох місяців він повідомляв нам про свої успіхи, залишаючись впевненими, що якнайшвидше повернеться в машину. До цих пір він був досить тихий щодо деталей свого тренування, але зараз він надає більше деталей.

Оскільки травма була складною перервою, Вебберу довелося перенести операцію та відновитись на пару тижнів. Як тільки зміг, він повернувся до Великобританії і почав тренуватися. Оскільки він не міг пережити ногу через сильне напруження, йому довелося відповідно адаптувати свій режим фітнесу. Одна особлива зміна, яку він зробив, - це тренуватися з маскою в стилі кисню, яка фактично розріджувала повітря. Чим тонше повітря, тим важче працювати тіло, схоже на ходьбу в гору. Очевидно, що в контрольованих умовах це означало, що Веббер може тренувати своє тіло, не натискаючи на травмовану ногу.

Як тільки рана зажила, Веббер міг потрапити в басейн, що є прекрасним способом підтримувати аеробний фітнес, не напружуючи кінцівки. Тепер він додав ще один пункт до свого графіку тренувань - кріогенну терапію.

Основою цього є те, що Веббер потрапляє в холодну камеру при різній температурі за різну тривалість часу. Марк уточнив, що пішов із кімнати при нормальній температурі, до камери -50 градусів С. Він пробуде там 30 секунд, а потім перейде до іншого протягом трьох хвилин, при -130 градусах.

Це звучить надзвичайно жахливо, але, мабуть, це підвищує імунну систему, підтримує ваше тіло почуття себе добре, а також добре целюліту.

Звичайно, Веббер не має турбуватися з цього приводу, оскільки рівень його придатності явно не піддається нулю. Завдяки додаванню кріогеніки до свого розкладу, він зараз вважає, що він випереджає графік, коли йдеться про повернення до машини. Веббер повернеться до дії 11 лютого на тесті на Хереза, і каже, що саме тоді вони дізнаються, чи виплатив його тренінг. До цього часу він впевнений, що для початку сезону йому буде достатньо відновлення.

Відео Інструкція: 07 Слово до українських націоналістів революціонерів за кордоном (Може 2024).