Оздоровчий стан для фізичного та емоційного здоров'я

• Може 9, 2024

Ми чуємо термін wellness, постійно етнічні красуні. Що це для вас означає? Для деяких це процес прийому вибору для активного і повноцінного життя. Для інших це стан здоров’я. Як ви отримуєте цей стан і які інструменти необхідні для досягнення вашої мети?

Оздоровчий спосіб вправ

Очевидно, що коли ви рухаєтеся своїм тілом, ви не тільки втрачаєте фунт або два, але і з часом відчуваєте себе набагато краще. Існує так багато способів досягнення цієї мети. Ви можете почати з:

Танці - Це прекрасний спосіб насолодитися своїм тілом у русі. Гарний клас сальси може бути саме тим, що потрібно вашому організму. Ви не тільки рухаєтеся частинами свого тіла, але отримуєте насолоду від чудової музики. У вас немає класу сальси у вашому районі? Почніть один !! Громадські центри люблять нові заняття, і ваш клас сальси може бути просто класом, який привнесе нове життя у дещо усталену програму.

Водна аеробіка - Якщо ви шукаєте спосіб привести рівновагу в кожну частину свого тіла, аквааеробіка може стати вашою відповіддю. Не вмієш плавати? Не хвилюйся! На неглибокому кінці басейну немає нічого подібного до хорошого класу водної аеробіки. Вода заспокоює стомлені болі м’язи, і ви отримуєте гарне тренування, не витрачаючи багато енергії. Водна аеробіка може допомогти вашому організму спалювати жир, нарощувати силу, серцево-судинну витривалість та гнучкість.

Ходьба це, мабуть, найпростіша з вправ для початку. Почати можна просто, гуляючи навколо свого будинку. Ходіть із кімнати в кімнату десять разів, і ви відчуєте різницю в своєму диханні. Якщо ви дівчина на свіжому повітрі, але не хочете занадто швидко ходити з цією пішохідною справою, вийдіть біля вхідних дверей і пройдіть 15 хвилин в одну сторону. Поверніться і поверніться до вхідних дверей. Ви щойно ходили 30 хвилин.

Ходьба може допомогти вам створити міцні кістки, поліпшити баланс, підвищити енергію, імунну систему та настрій. Кажуть, це добре для вашого серця, легенів, артеріального тиску, діабету та високого холестерину.


Емоційне благополуччя ...

Будь то танці, аквааеробіка або ходьба, всі вони можуть творити чудеса для вашого психічного та емоційного самопочуття. Активність покращує ваше само сприйняття та самооцінку. Це допомагає вашому настрою, якості вашого сну і може зменшити стрес, тривожність і втому.

Тіло в русі допомагає збільшити ті хімічні речовини, які відчувають себе добре, у вашому мозку. Двадцяти хвилин занять спортом було достатньо, щоб забезпечити своє тіло підвищеною енергією, тим самим піднявши настрій та емоційне самопочуття на цілих 12 годин.

Спробувати. Поставте програму фізичних вправ, щоб допомогти вам зберегти своє фізичне та емоційне здоров’я у верхній формі.

Ось це за цей тиждень. Як завжди ...

Присвячений вашій красі

Веб-сайт Джульєтти

Догляд за шкірою Nyraju

Відео Інструкція: YogacanFit. Самодостатність. Практика в Карпатах. (Може 2024).