Що таке імідж тіла і чому це так важливо?

• Може 20, 2024

Що таке зображення тіла? Для деяких людей образ тіла - це те, як ми візуально сприймаємо своє тіло або як ми почуваємося щодо своєї фізичної зовнішності та рівня нашої зв'язку з нашими тілами. Інші вважають, що це те, як ми думаємо і говоримо з собою про своє тіло. І все-таки деякі кажуть, що образ тіла він походить від відчуття того, як інші люди бачать наші тіла. Власне, саме поєднання всіх цих компонентів визначає образ тіла.

Наша культура зайнята іміджем тіла і може дуже вважатися національним минулим часом. Майже три чверті опитаних жінок із нормальною вагою сказали, що думають про свою вагу або зовнішній вигляд "постійно" або "часто". Жінки були не самотні. Дослідження також встановило, що майже половина опитаних чоловіків із нормальною вагою відповіли тим самим.

Заохочення зосередитись на зовнішності є найвищим часом. Це сприяє значному збільшенню негативного зображення тіла. Чим більше людина фокусується на своєму тілі, тим гірше вони схильні відчувати, як їх виглядає. На жаль, одержимість породить незадоволення - порочний цикл.

Образ тіла, будь то негативний чи позитивний, формується різними факторами. Один із факторів, що має найбільший вплив, - це коментарі інших людей, зокрема родини та друзів про людські тіла. Інше - сприйняття того, що є ідеальним тілом. Частота, з якою ми порівнюємо себе з іншими, досвід забобонів та дискримінації на основі раси, етнічної приналежності, релігії, здібностей, сексуальної орієнтації чи гендерної ідентичності також відіграє певну роль.

Негативний образ тіла може викликати спотворене сприйняття розміру чи форми, а також почуття ніяковості, сорому та тривоги. Люди з негативним зображенням тіла схильні відчувати, що їх розмір чи форма є ознакою особистої невдачі. Поганий образ тіла пов'язаний зі зниженням розумової працездатності, низькою самооцінкою, тривожністю, депресією, сексуальною дисфункцією, порушеннями дієти та харчуванням.

Дослідники встановили, що люди, зайняті своєю зовнішністю, піддаються більшому ризику займатися небезпечними методами контролю ваги та розміру. Екстремальна дієта, нав'язливі фізичні вправи, блювота, куріння та вживання стероїдів були пов'язані з негативним зображенням тіла.

Дисморфічний розлад тіла (BDD) - це особливо інтенсивна форма негативного зображення тіла, яка стала темою розмови для всіх від Американської академії пластичної та реконструктивної хірургії обличчя до Tyra Banks. Люди з BDD настільки одержимі сприйнятими вадами своєї зовнішності, що це впливає на стосунки з родиною та друзями. BDD може спричинити занепокоєння, депресію і навіть думки про самогубство. Це може створити проблеми на роботі, у школі та побуті. На щастя, BDD піддається лікуванню за допомогою комбінації ліків та терапії.

Крім того, позитивний образ тіла існує тоді, коли ми реалістично сприймаємо своє тіло і ми їм насолоджуємось такими, якими вони є. Позитивний образ тіла передбачає розуміння того, що здорові привабливі тіла бувають різних форм і розмірів, і що фізичний вигляд говорить дуже мало про наш характер або цінність людини. Здоровий образ тіла вказує на те, що наша оцінка тіла тримається окремо від нашого почуття власної гідності. Це гарантує, що ми не витрачаємо необгрунтовану кількість часу на занепокоєння про кількість калорій у нашій їжі або про їх вагу. Ми можемо обмежити тренування на відповідну довжину та частоту, щоб підтримувати здорову масу тіла. Також ми здатні мати здорові стосунки.

Ви бачили, що те, як ми сприймаємо своє тіло, впливає на все, від того, як ми почуваємось щодо себе, до того, як ми беремо участь у стосунках, роботі та повсякденному житті. Якщо ви один з тих людей, чий образ тіла не такий позитивний, як можна було б сподіватися, вам потрібно знати, що багато факторів, які формують образ тіла, є керованими. Здоровий образ тіла передбачає розуміння контрольованих факторів та вжиття заходів, необхідних для захисту психічного здоров'я. Наступного тижня я вивчу, що ми можемо зробити для покращення іміджу тіла.

Відео Інструкція: Ворог, якого не відчуєш: чому так важливо постійно пильнувати родимки на тілі (Може 2024).