Чому дієти можуть зробити вас жиром

• Може 12, 2024

Слово дієти несе в собі різні значення. Наприклад, слово можна вважати дієсловом або дією, як у «йти на дієту». У цьому сенсі це не вважається довготривалою діяльністю. Ви робите це, і тоді, коли термін дозволеного часу минув, або ви досягли якоїсь мети X кількість втрачених кілограмів, діяльність припиняється.

Слово дієти також може вживатися як тип іменника. Це річ або частина формальної назви дієтичної програми, наприклад, дієта з обмеженням калорій або дієта з грейпфрутами.

Рідко це слово дієти використовується як ідея в будь-якому вигляді постійного щоденного плану - такого, який налаштований відповідно до потреб наших тіл, які, до речі, постійно перебувають у стані змін. З віком наші харчові потреби також повинні змінюватися.

То чому ж дієти роблять вас жирним, незважаючи на використання найефективніших програм чи ідей на ринку сьогодні? Відповідь полягає в тому, як ви запрограмували свій мозок на використання цього слова дієти. Чи вважаєте ви це дієсловом - це короткочасна діяльність, яка має певне заздалегідь закінчення; Або ви вважаєте це ідеєю, яка постійно змінюється, виходячи з ваших особистих потреб, але ніколи не закінчується?

Переважна більшість дієт або набирають більшу частину втраченої ваги, або гірше, коли деякі набирають ще більше ваги і стають важчішими, ніж до того, як вони почали дієту. Це цикл, який кидає нас на йо-йо дієту. Наша вага коливається вгору і вниз, коли ми починаємо і припиняємо дієту. У цьому сенсі слово дієти є дієсловом. Коли дії припиняться, вага повернеться на повну силу! Цей метод ніколи не є здоровим способом життя.

Дієти мають обмежувальний характер. Подумайте над цим: коли у вас не може бути чогось, чого ви справді бажаєте, ваш мозок починає діяти і посилає сигнал, який змушує вас хотіти цього ще більше - і якщо це станеться, цілком можливо, що бажання буде зайвим.

Якщо ви відмовитесь від дзвінків організму про певний тип їжі, ваш організм буде переведений в режим виживання. Це робиться, уповільнюючи метаболізм, викликаючи відчуття сну. Коли ваш мозок почуває себе сонним, він посилає сигнал, що закликає вуглеводи (цукор), тому що саме тут ваш організм отримує енергію, яку йому потрібно отримати протягом дня. Енергія потрібна для всіх процесів у вашому організмі. Енергія потрібна для того, щоб виконати роботу - це прямий науковий факт.

Можна сказати, що ви схудли на дієті XYZ. Ну, це може бути правдою. Але ви не втрачаєте жир - ви втрачаєте вагу води. Вага води приходить і минає, чи дієти ви чи ні. Однак ви, швидше за все, помічаєте його зникнення під час дієти, що дає помилкове відчуття успіху. Він повернеться - повірте.

Я пропоную, що перше, що вам потрібно зробити понад усе, - це змінити спосіб, яким ваш мозок бачить дієту. Ваша особиста дієта може бути багатьма речами протягом тижня, місяця чи року. Важливою ідеєю є зосередитись на зміні способу, який ви вважаєте, дієти не лише короткочасними, на такі, які перенесуть вас протягом решти днів вашого життя.

Я хотів би почути ваші думки щодо того, чому дієти можуть змусити вас знежирити і як ви переглядаєте дієти та дієти на форумі.

Відмова: Я не лікар, і статті, які я пишу, покликані збільшити ваші знання з цього питання. Завжди корисно проконсультуватися з особистим лікарем перед тим, як змінити режим харчування.

Відео Інструкція: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Може 2024).