Чому всі блаженно щасливі, але я?

• Може 17, 2024

Чудовий весняний день - все ще в ліжку, ти підпираєш себе на ліктях і набираєш достатньо енергії, щоб зазирнути у вікно. Ви бачите розквіт діяльності; люди на свіжому повітрі насолоджуються сонцем. Однак у вас немає енергії. Ви не можете звинувачувати це в сезонних афективних розладах, холоді чи дощі. Якось ти відчуваєш тиск, щоб розважитися, вийти там і стати частиною екстатичного щастя. Як не дивно, цей прекрасний день викликає смуток, втому та порожнечу. Ви б вважали за краще, щоб це був дощовий день, який дає вам привід залишитися вдома, згорнутися і подивитися фільм. Чому?

Визнання та взяття на себе відповідальності за почуття нещастя - це сам по собі засмучуючий крок, але потрібно розварушити горщик, щоб побачити, що в ньому. По-перше, саме час перестати порівнювати себе з усіма, здавалося б, щасливими, дивуючими людьми. Багато з цих людей, мабуть, живуть життям у спокійному відчаї. Далі переоцініть своє основне переконання: чи правда передумова, що всі ми повинні бути щасливими постійно? Чи реалістичне це очікування, рівна лінія блаженства? Щастя є суб'єктивним, а не фізичним атрибутом, і тому є щось, що потрібно культивувати. Це допомагає забезпечити ваше оточення сприятливим для щастя: люди, з якими ви живете, ваша робота та плани на розваги.

Часто ми відчуваємо себе виснаженими, оскільки у нас короткий проміжок уваги. Ми завжди шукаємо нові можливості та нових людей. Це як танцювати і переглядати плече нашої побачення, щоб краще привернути увагу когось. Варто зазначити, що сьогодні діагностують СДУ не лише діти; багатьом з нас діагностують версію для дорослих. Звернутись і зосередити свою увагу на людях та проектах стає все складніше, оскільки нас надто стимулює стільки речей, що супроводжують нашу увагу. В результаті ми зупинилися, перестаючи шліфувати; ми припиняємо вчиняти та зосереджуємось на тому, що вже маємо.

Якщо ви хочете підтримувати щастя, ви повинні зрозуміти себе, прийняти себе і потім працювати над собою. Неясні фотографії, де ти повинен бути, не зрадять тебе щасливим. Порівнювати себе з іншими людьми не зробить вас щасливим. Замість того, щоб навчити розум бути щасливим, відключивши негативні, нереалістичні думки допоможуть вам жити осмисленим і спокійним життям. Постарайтеся докласти певних зусиль, щоб активізувати розпорядок життя, тому що структура рутини допоможе вам знати, де зосередити свою увагу. Виберіть, щоб приділити свою увагу тим сферам вашого життя, які потрібно змінити, щоб отримати різні, більш задоволені результати.

Серія невеликих дій може наблизити вас до щастя, як розміщення однієї ноги перед іншою, вихід у двері та в прекрасний весняний день. Поверніть весну на своєму кроці:

• Якщо перефразовувати Сенеку, ти такий самий нещасний, як ти думаєш. Викрийте думки, які викликають нещастя і ведіть дискусію із самим собою. Вибирайте сприймати та цінувати стихії у вашому житті, які дарують вам щастя.
• Приділіть найбільшу увагу тому, що ви робите, і не думайте про те, що з’явиться пізніше.
• Вимкніть свого внутрішнього керівника завдань, який вимагає вас: бути щасливим в цей момент, успішним сьогодні або в даний час причетним до романтичних стосунків. Не хвилюйтеся про зовнішні чи будь-які минулі погляди у вашому житті. Погляньте всередину. Секрет щастя - це початок роботи.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 у Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше про відвідування:
www.turnonyourinnerlight.com




Статті вибору редактора
Десять статей
Попередні функції
Карта сайту





Авторське право на вміст © 2019 від Деббі Мандель. Всі права захищені.
Цей вміст написала Деббі Мандель. Якщо ви хочете будь-яким чином використовувати цей вміст, вам потрібен письмовий дозвіл. Для детальної інформації зверніться до Деббі Мандель.

Відео Інструкція: Сім'я на рік (Серія 1) (Може 2024).