Бути супер мамою може бути небезпечним для вашого здоров’я

• Може 4, 2024

У 2004 році жінки все ще конфліктують: залишатися чи не залишатися вдома з дітьми; йти чи не йти працювати задля самореалізації та дуже потрібного другого доходу або ж жонглювати обома світами - ідеально. Жінок виховували як хороших маленьких дівчаток, пристосованих, корисних та доброзичливих; якось протягом багатьох років вони продовжували додавати цю магічну образність. Коли феміністичний рух прижився, жінки, які працювали в будинку, відчували, ніби вони тужать, втрачаючи гострий ментальний край. Вони позаздрили тим, хто «зробив щось із себе» в робочій силі. З іншого боку, жінки, які присвятили свої двадцять і тридцяті роки своїй кар’єрі, а їх плідність знизилася, заздрили жінкам, які домашні стосунки з дітьми. Тоді жіночий рух породив, здавалося б, блискуче натхнення: Жінки могли робити і те, і інше. Однак тепер їм довелося активізувати своє існування. Здавалося, всі вишикуються в очікуванні, щоб їх опікували: чоловік, діти, старі батьки та начальник! В результаті панічні напади, тривога та депресія посилилися.

Хороша новина полягає в тому, що кожна жінка має владу контролювати своє сприйняття та емоції. У неї є потенціал стати героїнею її особистої історії, головне - навчитися на конфліктах, що виникають на цьому шляху. Кожна жінка має право на життєву пригоду зі щасливим закінченням. Ось декілька пропозицій, щоб скинути міф про досконалість та супроводжуючий стрес.

• Якщо ви завжди бігаєте навколо, створіть час і простір, щоб спокійно сидіти годину на день. Деякі жінки, які мають дітей і працюють поза домом, встають на годину раніше вранці, щоб створити цей мирний час. Якщо ви не можете знайти годину, націліться хоча б на п’ятнадцять хвилин випити чашку чаю або кави. Підказка: не переживайте за прибирання будинку під час особистого часу. Це ніколи недостатньо чисто.
• Відпустіть провину! Якщо ви працюєте за межами будинку, ви можете відчути провину за те, що вибираєте своїх дітей. Якщо ви працюєте вдома, ви можете відчути свою провину за те, що ви не є ідеальною дружиною і матір'ю, і що ви не оцінюєте інших жінок у кар’єрі зі своїм рівнем освіти. Провина витрачає багато часу. Перестань порівнювати себе з іншими.
• Будь вірною собі. Живіть своїми власними мріями, а не іншими людьми.
• Зверніть увагу на підтримку свого здоров’я за допомогою дієти та режиму фізичних вправ. Якщо у вас її немає, ви втратили свою самооцінку. Вихователі повинні подбати про себе спочатку, інакше вони нікому не корисні. Вони стають дратівливими, втомленими і сумними.
• Не потрібно робити все самостійно Попросіть допомоги у друзів та родини.
• Не бійтеся невдачі. Ти вчишся на невдачі і можеш зробити кращий наступний раз. Хіба це не те, що ви говорите своїм дітям, друзям та колегам?
• Не розглядайте себе як безпорадну жертву. Хоча ви не можете змінити інших, ви можете змінити власну динаміку, а потім все зміниться.
• Реалізуйте свої зміни маленькими кроками дитини. Погладжуйте себе по спині після кожного кроку.
• Не судіть про свій вибір чи інших жінок. Якщо ви вирішили працювати поза домом, тоді відчувайте гордість за свою роботу і сприймайте це як вагомий внесок. Якщо ви вирішите залишитися вдома, вам не потрібно бути ідеальною матір'ю та домогосподаркою, щоб це виправдати. Насолоджуйтесь творчістю та виконанням виховання дітей та ведення домашнього господарства.
• Пам'ятайте: Ви можете мати це все - просто не весь час! Будьте рішучі у прийнятті життєвих рішень. Ви можете змінити свою думку про дім чи роботу чи будь-яку їх комбінацію. Це прерогатива жінки.

  ---

  Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач з розуму / тіла в Саутгемптон-коледжі. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WHLI 1100 в Нью-Йорку, випускає щотижневий оздоровчий бюлетень, а також демонструється на радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Відео Інструкція: Що покласти в домашню аптечку | Статус МАМА (Може 2024).

  
  
  Бути супер мамою може бути небезпечним для вашого здоров'я, управління стресом, супер мама, стрес, управління стресом, деббі мандель