Чому ми не можемо сказати ні

• Може 4, 2024

Сказати, що не відчуваєш себе важко, тому що ми боїмося, що не любимо, боїмося невдач і боїмося конфлікту. Є анонімний вираз, який говорить; вона, яка придумує себе до всіх, незабаром позбавиться від себе. У більшості випадків краще почувати себе винуватими за вшанування своїх кордонів, ніж відчувати себе обуреними та одягненими, тому що ви їх ігнорували. Зрештою, ви та особа, яка запитує вас обох, мають значення; тому намагайтеся не відповідати на запити таким чином, щоб хтось із вас не сказав.

Зіткнувшись з будь-яким запитом, зверніть увагу на свою першу реакцію. Яка ваша початкова реакція кишечника? Які ваші причини говорити про те, щоб зробити щось інше? Відповідь на це питання часто є хорошим способом зрозуміти мотивацію вашої відповіді. Знання, чому ви робите те, що ви робите, може допомогти вам зробити більше важливих для вас речей.

Відмова - це лише затримка
Часто ми кажемо «ні», тому що хочемо уникнути неприємної ситуації. Правдиво, коли ми реагуємо способами, які не шанують наші межі, ми лише затримуємось, а не уникаємо дискомфорту. Іншими словами, вибір не полягає в тому, щоб уникнути конфлікту чи вирішення конфлікту. Що ви насправді вибираєте - бути незручно зараз чи незручно пізніше. Що ти можеш зробити замість цього? Навчіться сидіти з дискомфортом. Навчіться не судити про це. Просто помічайте почуття, не даючи йому споживати вас. Навчіться не допускати, щоб голоси вашого внутрішнього критика чи оточуючих вас змушували вас зазнати збитків. Можливо, якщо ваш внутрішній критик не називає вас егоїстичним чиїмсь чимось у реальному житті чи, можливо, просто у вашій уяві. Не дозволяйте собі забивати голову за допомогою самолюбної етикетки. Спростуйте свою внутрішню критику. Ви не можете цього зробити? Запишіть, що вона каже, і знайдіть когось, хто допоможе вам знайти будь-які докази протилежного. Не покладайтеся на недобрий розум про допомогу.

Щедрість сама по собі - прекрасний подарунок. Вимушена щедрість марна. Ви побачите, що винагорода, яку ви шукаєте, коли ви віддаєте себе від вини чи нездатності відмовити іншим, не прийде.

Відео Інструкція: Як сказати ні? Як відмовити? Говорити ні з чистою совістю. 2019 (Може 2024).