Зимова алергія

• Може 17, 2024

Передбачається, що страждаючі на алергію перервуться взимку, але більше 40 мільйонів американців страждають симптомами навіть тоді, коли сніг летить надворі. Їх симптоми спровоковані алергенами в приміщенні.

Хитра частина тих, хто має зимову алергію, - це те, чи симптоми викликані холодом чи подразниками в приміщенні. Подивіться на ці відмінності, щоб сказати, чи застудилися ви, чи відчуваєте зимову алергію:

•Носові виділення: очистити від зимової алергії; знебарвлений застудою.
•Тривалість симптомів: тижні з зимовою алергією; 1-2 тижні при застуді.
•Тип симптомів: свербіж очей і горла при зимовій алергії; озноб і болі в тілі при застуді.

Симптоми алергії взимку виникають тому, що більшу частину часу ми проводимо в приміщенні з подразниками, такими як лупа домашніх тварин, кліщі пилу, цвіль і цвіль. Деякі з цих алергенів у приміщенні знаходяться на більш високих рівнях взимку, що збільшує ваш вплив.

Наприклад, у вашому домі може бути більше кропив домашніх тварин, оскільки домашні тварини можуть проводити додатковий час всередині протягом зимових місяців. Температура прохолодніше може призвести до зростання цвілі та роси у вологих приміщеннях, таких як ванні кімнати та кухні.

Цвіль процвітає в ґрунті в кімнатних рослинах і в будь-якому місці, де є волога. Оскільки цвіль любить вологість, тримайте свою на рівні від 35 до 45 відсотків.

Пилові кліщі є ще одним головним подразником алергії на зиму. Пилові кліщі - це мікроскопічні організми, які насолоджуються їжею на шкірі людини, яка відшаровується і приземляється в різних місцях, але особливо підстилки та матраци.

Як мінімізувати зимову алергію

• Знижуйте рівень алергенів у приміщенні, часто миючи, підмітаючи, пилососивши та запилюючи пилом.
• Знизити рівень цвілі та цвілі, часто чистячи розведеним розчином хлорного вапна у вологих приміщеннях, як ванні кімнати. Не залишайте вологих рушників або одягу навколо.
• Мийте предмети постільної білизни, включаючи простирадла, наволочки та ковдри, двічі на місяць водою, яка перевищує 130 градусів, щоб зменшити кліщ пилу.
• Підвищуйте свою імунну систему, вживаючи в їжу продукти, багаті фолатами (збагачені зерна, шпинат, спаржа та брокколі) та отримуючи 400 мг. з доповнення. У ході досліджень фолати зменшили симптоми на 31 відсоток, а хрипи - на 40 відсотків.
• Практикуйте фізіологічне зрошення носа, щоб зменшити роздратування та закладеність носа. Спробуйте горщик Неті або простий сольовий спрей, який можна придбати в аптеках.
• Підніміть вологість у приміщенні за допомогою зволожувача, який може допомогти мінімізувати роздратований ніс і горло. Рівень вологи між 35-45 відсотками найкращий.
• Регулярно приймайте ліки від алергії, щоб зняти симптоми свербіння очей, чхання і закладеність носа. Пам'ятайте, що впоратися з алергією простіше, якщо ви приймаєте ліки до появи симптомів.
• Зменшіть споживання алкоголю. Два напої на день збільшують ваші шанси виникнення цілорічної алергії.

Подумайте про те, як звернутися до алерголога, якщо ваші симптоми продовжують заважати щоденній діяльності.

Відео Інструкція: "Рецепти здоров'я. Алергія. Види, причини, лікування та профілактика" (Може 2024).