Йога та лабіринти

• Може 16, 2024

У класичній йогічній традиції, асана - це лише одна з восьми кінцівок йоги. Історично, асана використовувався в тандемі з пранаяма (дихальні вправи), і пратьяхара (зняття почуттів) підготувати розум дхарана (концентрація) і дхіана (медитація) для досягнення Самадхіабо йогічне блаженство. Мешканці західного світу, однак, відносно невикористані для цих практик, і, можливо, важко роздумувати про сидячу медитацію. Одним із способів подолання цієї проблеми є використання практик фокусування, більше співзвучних із західною культурою, фактично поєднуючи найкращі як східної, так і західної філософії. Однією з таких практик фокусування є використання лабіринту.

Лабіринт можна описати як фізичну або віртуальну скручувальну стежку, яка закручується вперед і вперед над простором, одночасно згинаючись до центру структури. Хоча слово "лабіринт" походить від різних структур, що зустрічаються в Стародавній Греції, ідея про лабіринт є універсальною і не має конкретної традиції походження. В Європі лабіринти іноді утворювались всередині соборів, конфігурація в соборі Шартр у Франції - один з найбільш відомих прикладів. Останнім часом ідея використання лабіринту для заспокоєння та зосередження уваги спричинила відродження популярності, і версії зараз можна знайти у багатьох місцях поклоніння та медитації. Для шукача є навіть паперові та віртуальні лабіринти, які хочуть використовувати цей вид практики вдома.

У Сан-Франциско, собор Грейс пізно почав пропонувати заняття йогою в лабіринті. За плату за ковзаючу шкалу ці заняття користуються популярністю серед учасників усіх релігій, або жодної. Всі практикуючі мають спільне любов до йоги та бажання пережити дхяна, хоча і тим, що відрізняється від того, щоб рухатись через кричущу структуру або практикувати традиційні йогічні візуалізації.

Використання лабіринту для медитації можна розглядати як форму тратакаабо нерухомий погляд, як метод медитації ходьби, або як обидва. Знайти лабіринт для прогулянки стало простіше, оскільки Товариство лабіринтів тепер підтримує онлайн-список, в якому можна шукати. Гуляючи по конструкції, зосередьте увагу на русі тіла або, можливо, на духовній ідеї, яку ви хочете зробити частиною своєї медитації. Рухайтеся повільно і розумно. Добравшись до центру споруди, зупиніться і помоліться, можливо, витрачаючи час на переміщення і виїзд з кількох асани або повторень Сурія Намаскар. Потім поверніть і повторіть свої кроки, знову спокійно і зосереджено. За допомогою паперового лабіринту за допомогою пальця простежте шлях; із онлайн-версією, або "прогуляйтеся" мишкою, або слідуйте по шляху.

Завжди важливо пам’ятати, що будь-яка медитаційна допомога в буддійській термінології - це «палець, що вказує на Місяць», а не на сам Місяць; іншими словами, не плутайте практику із наміченим результатом. Спробуйте працювати з лабіринтом, щоб побачити, чи допомагає це заспокоїти розум і зосередитись на духовних принципах; можливо, ви знайдете це допоміжним засобом у досягненні стану спокою, що залишається в даний момент.

Відео Інструкція: Под ливнем в молдавской кафешке Арт-Лабиринт(йога фестиваль АВАТАР) (Може 2024).