Дзен Буття Неодруженим

• Може 5, 2024

Я щодня медитую Навіть якщо це буде лише кілька хвилин, я знайду час, щоб заспокоїти свою думку і зосередитись на сьогоденні. Однак через кілька хвилин мій розум блукає назад у минуле. Я ловлю себе на думці про розмову, яку я мав з другом або членом сім'ї. Я думаю про людей у ​​своєму житті та аналізую сучасний стан цих стосунків. Іноді я маю розмови з одними, намагаючись розв’язати аргументи з іншими, перш ніж перекинутись у сьогодення і почати процес спокійної думки знову. Думаючи про минуле, зосереджуючись на теперішньому, відчувається природним - у момент абсолютної тиші та внутрішнього спокою, під час медитації, в повзанні думок минулих часів. І як би ми не намагалися заперечувати це, минуле відіграє помітну роль у тому, як ми бачимо наше майбутнє. Дослідження ваших минулих переконань може бути використане як потужний інструмент, який допомагає вам на вашому шляху як рішуче щаслива, здорова, самотня жінка, яка живе в сьогоденні.

Позбавлення від негативних думок
Якщо ви походите з середовища, де вас вчили думати і вірити негативним речам про ваш образ тіла, бути самотнім людиною або своїм місцем у світі - ви можете почати розвивати нові способи мислення та буття. Вивчіть свої дитячі вірування щодо стосунків. Звідки взялися ці вірування? Які види повідомлень вам давали в дитинстві про те, як виглядали добрі стосунки? Можливо, ви були одним із щасливих людей, батьки яких залишалися люблячими і відданими один одному протягом усього свого молодого життя. Або, можливо, ви були схожі на більшість людей, чий батько розлучився, коли ви були молодими, або просто вирішили пережити любовні стосунки заради дітей? Шкода, яка заподіяна нашим почуттям себе, може відчути непосильне життя у дорослому житті. Але, вивчивши наші минулі часи, ми можемо почати відзначати свої кращі та взяти під контроль своє майбутнє. Захоплюйтеся своїм «внутрішнім критиком», розмірковуючи про ті сфери вашого життя, які ви вважаєте позитивними. Робіть це часто, поки негативні думки не з’являться рідше.

Зараз вам настав час вилікувати себе та йти віч-на-віч зі своїм внутрішнім критиком. Не поспішайте через це, не витрачайте час і вивчіть усі елементи вашого минулого, добрі чи погані, які тримають вас у зав'язаних колії відносин - навіть якщо ці стосунки є самі з собою. Візьміть на себе зобов’язання виділити деякий час, щоб писати в журналі або складати список моментів, які стали переломними у ваших переконаннях щодо того, щоб бути самотніми або бути у стосунках. Подивіться, чи можете ви згадати, хто це був, чий голос стоїть за вашим негативним «саморозмовою», і працюйте над способами їх прощення. Запитайте себе, за що саме ви караєте себе, а потім знайдіть позитивні способи відпустити. Відпустіть їхні голоси, а потім відпустіть свого внутрішнього критика. Зосередьтеся на створенні нового способу бачити стосунки та бути самотньою жінкою. Створіть таку систему переконань, яку ви хочете у своєму дорослому житті зараз. Будьте лагідні та йдіть повільно і робіть перші кроки дитини у своє майбутнє.

Відео Інструкція: 12. Инструменты. Меняем себя (Може 2024).