20-хвилинний рецепт азіатської страви-смаження

• Може 18, 2024

Багато зручних продуктів харчування дуже нездорові, містять багато консервантів і хімікатів, і, чесно кажучи, у порівнянні з домашньою версією, не дуже смачні. Однак все ж є кілька корисних страв зручності; заморожені овочі - це справжня економія часу, і вони доступні як звичайні, так і комбіновані в овочевих блюдцях. Як правило, заморожені овочі не містять консервантів та інших видів грибка. Наступні 20-хвилинний азіатський Стір-Фрай користується азіатською овочевою крупою, яка містить брокколі, моркву, водний каштан, селеру, гриби та червоний перець. Це, звичайно, означає, що рубати не потрібно. Єдиний вдосконалений заготовка - нарізати яловичину, курку або свинину через зерно тонкими смужками, завдання яких займає менше 5 хвилин. На ринку є десятки солодких соусів: популярний Yoshidas, а також деякі з мережевих ресторанів, такі як Panda Express і Pei Wei. Ви можете використовувати улюблений соус у цій страві, щоб змінити смаки.

Добре запустити рис перед тим, як приготувати цю страву, оскільки рису потрібно близько 20 хвилин, а рис - обов’язковий для всмоктування смачного соусу. Немає необхідності у суворому шеф-кухарі чи телевізійних помічників на задньому плані; ця страва може бути готовою до вживання в їжу, почати закінчувати, за 20 хвилин або менше.

4 порції

12 унцій верхнього біфштексу, або замінити курячі грудки без шкіри, ні шкурки, ні котлети зі свинини
2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
1 столова ложка соєвого соусу

1 столова ложка рослинного масла

1 16 унцій. упаковка Заморожені азіатські овочі з овочами

1/2 склянки соусу з перемішуванням (ваш улюблений)

1/4 склянки смаженого арахісу (на вибір)

1. Наріжте яловичину (або курку або свинину) поперек зерна дуже тонкими смужками.
2. Помістити яловичину в невелику миску і підкинути кукурудзяним крохмалем і соєвим соусом.
3. Нагрійте рослинне масло на сильному вогні у воку або великій сковороді.
4. Додайте яловичу суміш і перемішайте обсмажуйте до тих пір, поки вона просто не звариться, близько двох хвилин.
5. Додайте овочі до смаження і перемішайте 2 хвилини.
6. Додати соус для перемішування, зменшити нагрівання і дати варитися, поки овочі не стануть хрусткими.
7. Натріть арахіс і подайте відразу поверх рису.

Сума на порцію
Калорійність 277 Калорійність жиру 72
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 26% протеїну 31% вуглеводів. 43%

Кількість поживних речовин на порцію:
Всього жиру 8 гр
Насичений жир 2 гр
Холестерин 57 мг
Натрію 1151 мг
Загальний вуглевод 30 г
Дієтична клітковина 3 гр
Цукор 23 гр
Білок 22 гр

Вітамін А 0% Вітамін С 0% Кальцій 0% Залізо 12%

Відео Інструкція: Сало , сьедается за 5 минут (Може 2024).