Про дієти, вправи та схуднення

• Може 1, 2024

Я один з тих людей, яким довелося боротися з хорошою боротьбою з вагою, що склало частину мого дорослого життя. Моя мама мала зайву вагу, як тільки вона почала нас мати «дітей». Однак, що стосується мого батька, окрім трохи пивного живота, він мав добрі харчові звички, які, очевидно, були прищеплені йому, коли він був молодий. Він ходив щодня. Йому дуже сподобалося. Він ходив би до поштового відділення, місцевого магазину цукерок, де завгодно милі, де б він не жив. У мого батька ніколи не було проблем із серцем, ніколи не було проблем із артеріальним тиском. Жодному з моїх батьків ніколи не доводилося приймати таблетки за рецептом. Навіть коли він з моєю матір’ю переїхав до Флориди, він багато ходив - навіть у ту спеку, яка зараз, коли я думаю, не могла бути найкращою ідеєю у його віці.

Коли моя мама запропонувала йому шматок пирога, який вона зробила, або будь-які інші смаколики, він завжди сказав: «Я зачекаю, поки я обідаю, дякую». Він завжди був активним - я вважаю, що це ключ до збереження форми. Єдине, на чому я коли-небудь бачив «закуску» свого батька - помідор! він зібрав би їх, ніби яблука - поклав на нього трохи солі і з'їв. В кінці 60-х, навіть дуже ранніх 70-х, він все ще міг грати в «стикбол». Я б хотів, щоб я пішов по його стопах, де стосувались їжі та фітнесу - але, на жаль, з якихось причин, які на мене не потріскалися.

З моменту вступу в Midlife - я бачив, як вага підкрадається, як павук повзає на льоту - дуже нещадно і підступно. Я відмовився від поняття, що коли-небудь бути розміром 3 таким, яким я був, коли мені було 17 та 18 років. У 19 років мені було 5 років. Я одружився молодим - після дочки я став розміром 7. Звідти все було в гору . Я бовтався в 9, 12, - тоді помер, повернувшись до 8 в один момент. Потім поступово повзає в 9/10. Я колись в основному в дорослому житті. Але одного разу, коли я так сильно захотіла пару дизайнерських джинсів "Серхіо Вілленсі" - я вийшла і купила розмір 5 - і повісила їх на передню двері спальні - так що вони були першим, що я побачив, коли Я прокинувся вранці - і протягом дня, коли я не працював, я передавав би їх сто разів, уявляючи, що нарешті вписується в них. То була моя фаза дієти «варені яйця та грейпфрут». Я читала, що актриса Морган Ферчільд сказала в статті, що вона пухка, росла - і тому вона продовжила цю дієту і втратила вагу, і, мабуть, ніколи не повернула її. Отже, я подумав - якщо це досить добре для Морган Ферчільд, то для мене це досить добре.

Можливо, раз на тиждень я зніму з вішалки вишукані джинси та приміряю їх. Потроху - дюйм за дюймом - вони поволі підкрадалися трохи далі кожного разу - поки не минуло приблизно 3 місяці - і одного дня Voila! Мене озлобили! вони перейшли за мої стегна і аж до моєї талії! це був день святкування. Я нещодавно розлучився, і мені так хотілося повернутись у форму і почати знову насолоджуватися життям. Мені тоді було близько 32 років. Розмір 5 був трохи розтягнутим для мене залишитися - моє тіло змінилося, і я знав, що це лише питання часу, коли мені виповниться 7 років. Минуло близько року. Але я пробув у цій 7 протягом декількох років, поки, можливо, 37 чи 38. Хоча варені яйця та грейпфрут працювали на мене - я б не рекомендував цього, оскільки я читав, що це справді не здорово, і я міг би засмутити своє обмін речовин і запросив для себе цілу низку інших проблем. Однак мені це було дійсно поганою інфекцією сечового міхура від усіх грейпфрутів (кислоти). Я почав пити пляшки з журавлинним соком, що дуже допомогло.

У мене в 39 були певні оперативні операції - тому я вирішив схуднути на операцію. Зрештою, мені було добре - до того часу, коли більшість жінок вступають у свої зміни - або перименопаузи, десь від 40 до 50 років. Тоді зазвичай повний Менопауза бере на себе, і всі ставки знижуються! Єдині жінки, про які я особисто знаю, що зберегли і досі зберігають свої юнацькі форми недоторканими - це жінки, у яких ніколи не було дітей. У них не було гормональних змін і потрясінь, які вагітність приносить із собою. Або це, або вони з'їли лише один лист листя салату і два шматочки попкорну протягом більшої частини свого дорослого життя, і хоча ви можете подумати, що «худне є» - ви не хочете виглядати як те, що вони називають головою «льодяник» - це велика голова на паличковому фігурі. Це точно не те, до чого прагнути - це нездорово.

Усі жарти вбік - нещодавно я прочитав, де багато жінок-знаменитостей - однією з них є Алісія Сільверстоун - пішли на інший бік і стали вегетаріанцями - або веганами. Розумієте, м'ясо (білок) засмічує травну систему, а також викликає наліт на артеріях. Перш ніж це знати, у вас високий рівень холестерину, і ви повинні почати приймати ліки, що відпускаються за рецептом, наприклад, «статини». Відомо, що статини пошкоджують печінку - тому ви можете бачити, що це ефект доміно. Ви отримуєте одну недугу, яка потім призводить до інших проблем, і в поєднанні з усіма препаратами, які ви повинні приймати, імунна система вашого організму, це захисні сили, подрібнюються.Все починається з того, що ви їсте - і як швидко ваш організм може розщеплювати їжу, яку ви їсте, не зберігаючи її як жир - що приводить мене до теми "ферменти". Я досить пізно в грі дізнався, що я мав приймати ферменти, які розщеплюють їжу в травному тракті, мабуть, приблизно в середині 30-х або принаймні починаючи з 40. М'ясо є найбільшим винуватцем, коли справа стосується травних проблем - це Вашій системі дуже важко руйнувати м'ясо, наприклад яловичину. І якщо ви їсте м'ясо з крохмалем - о, хлопче - це подвійна небезпека! Алісія Сільверстоун сказала, наскільки легше і здоровіше себе почуває зараз, коли відмовилася від м'яса. Я відчуваю, що це повинно бути "все в міру". Ми повинні їсти м'ясо лише два рази або максимум три рази за один тиждень; в інші дні слід їсти набагато легші, засвоюваніші продукти, такі як риба, овочі, салати, бобові, фрукти.

Якщо ви не знаєте історії з Робіном Ківерсом, побічним головою Говарда Стерна, погляньте на неї і подивіться на неї "до" і "після". ​​Вона почала постувати з "Майстром очищення", можливо, 4 або 5 років тому. Як я їй заздрю ​​зараз! вона в найкращому здоров’ї свого життя! їй набридли набряклі щиколотки, біль у суглобах. Вона сказала, що буквально відчувала, як її тіло розпадається. Вона також внесла свій внесок у книгу, яку написали пару років тому. У неї хтось буквально прийшов до неї додому і залишився з нею, поки вона пила суворо рідини і дотримувалася певної програми детоксикації. Вона мала велику підтримку, коли хтось за нею стежив і проходив через неї.

Я зарахував свою дочку, щоб разом зі мною почати не тільки Master Cleanse, яку ми збираємося спробувати і дотримуватись протягом 10 днів, - але також мені надіслали відео Сюзанні Ендрюс, яка є одним із господарів на Громадське телебачення. Вона вийшла з новим відео тренування під назвою "Функціональний фітнес" - воно має низький режим роботи - він швидко спалює жир - і немає дорогого обладнання. Оскільки у моєї доньки дуже активний 3-річний вік - я чекав саме потрібного часу, коли ми зробимо це разом - ми вже відклали це один раз - вона хоче повернутися в свої 7 років так само, як і я. - тож я відчував, що ми можемо надавати один одному моральну підтримку кожного дня - між очищенням та вправами із відео Сюзанні.

Я збираюся нагородити відео тренування "Функціональний Фітнес" одному з моїх читачів - тому, будь ласка, надішліть мені свої електронні листи, в яких ми розповімо, чому ВАС повинен виграти це відео. Я прочитаю їх ВСЕ і прийму рішення про виграшну електронну пошту. Сюзанна також сказала мені, що їй сподобалася ідея, а також викладе друге відео на конкурс. Я вітаю всі ваші відповіді на це!

Внизу цієї сторінки ви побачите посилання, за яким можна перейти та переглянути відео Сюзанні - воно доступне вже зараз, якщо ви бажаєте придбати його. Я буду постійно повідомляти вас про оновлення періодично щодо мого прогресу і повідомляти вам про те, як я йду разом - що працює - а що ні.

Побажай мені успіху! І, якщо ви починаєте самостійно - бажаю вам успіхів!

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Може 2024).