Альтернативні методи лікування фіброміалгії

• Може 21, 2024

Чи доступні альтернативні методи лікування фіброміалгії? Відповідь однозначна ТАК!

Що стосується альтернативної терапії фіброміалгією, ось що ви можете зробити. Почніть спрощувати своє життя і зменшувати стрес, дотримуючись простого розпорядку дня. Навчання розслаблятися, глибоко дихати та медитувати може допомогти зняти депресію та тривогу, часто пов’язані з синдромом фіброміалгії (FMS). Легкі аеробні вправи, такі як плавання або ходьба - також хороші зменшення стресу. Починайте повільно і поступово збільшуйтеся, поки не будете займатися фізичними вправами принаймні півгодини чотири і більше днів на тиждень.

Хронічний біль від фіброміалгії часто викликає втому, тому не забудьте спати стільки, скільки потрібно. Почніть з сну і вставати в один і той же час кожен день. Уникайте кофеїну, цукру та алкоголю, особливо у вечірній час. Крім того, робіть все можливе, щоб ваш спальний простір був тихим, комфортним і розслабляючим. Наприклад, не дивіться вечірні новини безпосередньо перед сном.

Найголовніше, що якісне харчування - це паливо, яке може допомогти вам вести здорове, життєрадісне, яскраве життя. Змініть свій раціон на цілу програму харчування. Їжте органічні цільнозернові зерна, вільне м'ясо, багато свіжої риби, багато барвистих фруктів і овочів, а вміст жирів утримується нижче 30% калорій. Також пийте багато чистої чистої води - не менше восьми склянок на день. І, якщо ви палите, зупиніться.

Переконайтеся, що ви отримуєте щонайменше 1000 i.u. вітаміну D. За словами доктора Майкла Холіка, директора лабораторії досліджень вітаміну D, шкіри та кісток Бостонського університету, люди з ниючими кістками та м’язами часто просто страждають від нестачі Д.

Пам’ятайте, навіть коли ви намагаєтеся їсти здорово, численні дослідження доводять, що ви не можете отримати все необхідне з їжі, яку ви їсте. Тому цілі харчові добавки мають важливе значення для хорошого здоров'я і навіть рекомендуються Американською медичною асоціацією. Для отримання найкращих натуральних харчових добавок до цілої їжі я рекомендую вам перейти на www.feel-better.info.

Щоб подолати фіброміалгію, добре подбайте про себе, правильно харчуйтеся, займайтеся фізичними вправами, розслабтеся і скажіть всім, хто отримав новий рецепт, щоб більше розважитися. Зробіть масаж, прийміть гарячу ванну, погуляйте з собакою, подивіться хороший фільм, послухайте улюблену музику і обов'язково свистіть щасливою мелодією. Іншими словами, покладіть більше радості у своєму житті.

Моя рекомендація: www.feel-better.info

Не забудьте ознайомитися з моїм бюлетенем з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися -
Постійно втомлюється - природні рішення
Харчування 101

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Альтернативні методи лікування вбивають людей (Може 2024).