Велотренажери

• Може 18, 2024

Якщо вам не пощастить жити десь із приємною погодою цілий рік (я, звичайно, ні), це нещасний факт життя, який природа врешті-решт кидає сніг чи дощ чи навіть сильну спеку на шляху наших велосипедних звичок. Однак ми можемо залишатись готовими до їзди, використовуючи велосипедні тренажери в приміщенні під час міжсезоння.

Велотренажери тримають велосипед вертикально і використовують якийсь механізм для забезпечення опору під час педалі. Тренери можуть використовувати будь-який з трьох типів механізмів опору: вітер, рідина або магніти.

Тренери вітру використовують невеликий вентилятор для створення опору. Під час педалі ви повертаєте вентилятор, що в свою чергу забезпечує опір. Вітровики найменш дорогі з трьох типів, але мають певні недоліки. Первинним є те, що вони можуть бути надзвичайно голосними. Вони також забезпечують найменший опір трьох типів і, використовуючи один, мають більше схильності до їзди на тренажерному залі на тренажерному залі, а не до справжньої їзди на свіжому повітрі. Рівень опору залежить від швидкості педалювання, тому ви не можете реально контролювати рівень опору для створення конкретних тренувань.

Тренери, які мають магнітний опір, використовують магніти, встановлені в опозиції, щоб створити опір під час педалі. Ці моделі значно тихіші, ніж вітровики, але коштують дорожче і все-таки не забезпечують дуже реалістичну їзду. Магнітні тренери також дозволяють певну зміну опору, щоб ви могли змінювати інтенсивність тренувань. Однак перевірте модель, яку ви розглядаєте. Деякі вимагають, щоб ви сходили з велосипеда для регулювання опору, а інші мають пульт дистанційного керування.

Тренери з рідиною використовують рідкий силікон в колесі приводу для створення опору. Ці тренери є тихими з трьох і зазвичай забезпечують певний контроль опору. Вони також пропонують найбільш реалістичну їзду на відчуття. Основний недолік полягає в тому, що в старих і дешевших моделях може просочитися силікон, тому варто або витратити гроші на хороший, або вкласти гроші в килимок, щоб ловити крапельки.

Опір можна нанести через протектор або ободок задньої шини. Під час педалі опір, пов'язаний з протектором, тисне на протектор шини. Ця система проста, але може спричинити нерівномірний знос ваших шин, оскільки точка контакту на протекторі менше, ніж коли ви їдете по дорозі. Шини Knobby не працюють з тренерами з опору протектора. Опір, пов'язаний із ободом, виникає, коли тренер притискається до обох сторін вашого заднього обода, поки ви натискаєте педаль. Ці системи, як правило, дорожчі, але можна використовувати будь-яку шину.

Після того, як у вас є ваш тренер, є різноманітні варіанти створення навчальної програми для задоволення ваших потреб. Навчання може бути таким же простим, як просто педалювання, або настільки ж складним, як і схема інтервалів. Доступний асортимент книг та відео, які допоможуть вам розробити навчальну програму, яка підходить саме вам.

Не дозволяйте погожій погоді звалити вас. Інвестуйте в велотренажера, щоб продовжувати рухатися цілий рік, і ваш розум і ваше тіло принесуть користь.

Будьте в безпеці і продовжуйте їздити!

Відео Інструкція: Стречінг, баланс, велотренажери - ранкова робота ДИНАМО (Може 2024).