Калорії, мало жирів і цукор

• Може 14, 2024

Ви розгублені? Для ефективного схуднення потрібно їсти здорову цукор (низький глікемічний), цільну їжу (нерафіновану), помірну жирність (низька кількість поганих жирів), низькокалорійну дієту.

Вживання їжі з низьким вмістом жиру означало уникати таких речей, як картопляні чіпси та морозиво. Однак продуктові магазини тепер укладаються із замінниками "знежиреного" та "нежирного" для багатьох предметів, які колись вважалися жирними. Але не дуріть!

"Нежирний" і "нежирний" не означає обов'язково низьку калорійність. Багато з цих альтернатив завантажені цукрами. Деякі навіть мають більше калорій, ніж повножирна версія. Тож, скорочуючи калорії, обов'язково читайте етикетки.

Статті, які також можуть вам сподобатися
Чат про жир
Вишуканий солодкий поцілунок смерті
Втрата ваги проти фізичних вправ для здорового серця

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Щоб підписатися на розсилку харчування, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Може 2024).