Сир і мрії та саморозвиток

• Може 5, 2024

Який зв’язок між сиром, мріями та саморозвитком? Багато людей вважають, що вживання сиру перед сном дарує вам неспокійну ніч і погані сни. Саморозвиток чи особистісний розвиток стосується того, щоб ваше тіло та розум перебувають у чудовому стані. Чи дійсно сир порушує цей баланс чи може допомогти вам добре поспати?

Дискусія про сир та мрії

Багато людей вважають, що сир дає вам кошмари, проте інші вважають, що вживання сиру допомагає вам краще спати. Роками батьки говорять дітям не їсти сир перед сном, щоб запобігти кошмарам. Походження сиру, що дає вам погані сни, не є переконливим, але багато людей все ще вважають, що вживання сиру перед сном спричиняє руйнівну ніч.

Дослідження Британської сирної ради

Дослідження, яке часто цитується, - це те, що було замовлено Британською сирною радою у 2005 році для вивчення впливу сиру на сон і сновидіння. Було 200 учасників (100 чоловіків, 100 жінок), і протягом тижня кожна людина з’їдала по 20 г шматочка сиру за півгодини до сну. Записи робили за типом сну та снів, які вони мали. Було оцінено шість різних видів британського сиру (британський Брі, Чеддар, Чешир, Ланкашир, Ред Лестер, Стілтон).

Результати вказували на те, що ніхто не мав кошмарів, і більшість людей повідомили про добрий нічний сон із приємними снами. Результати також показали, що тип сиру, який вони їли, здавалося, впливає на тип сну:

* Британський Брі - У жінок були більш розслабляючі сни, а у чоловіків - більш незрозумілі сни.

* Чеддар - мрії були пов’язані зі знаменитостями.

* Чешир - мрій було менше, і їх було описано як хороші.

* Ланкашир - Дві третини учасників мріяли про роботу, але лише третина з них стосувалася їх фактичної роботи. Мрії були більше про альтернативні професії.

* Червоний Лестер - понад 60% учасників ностальгічно мріяли про своє минуле, мріяючи про шкільні дні, друзів дитинства, попередні сімейні будинки тощо.

* Стілтон - сновидіння описували як химерні та яскраві.

У дослідженні підсумовано, що жоден із цих шести сирів не створював кошмарів, і учасники стверджували, що сир сприяє хорошому сну. Однак було б цікаво дізнатися, як змінилися б результати, якби:

* Було вивчено більшу кількість предметів (понад 200)
* З'їдено більшу кількість сиру (понад 20 г)
* Контрольна група досліджуваних була включена в дослідження для порівняння
* Додаткові сорти сиру були використані, оскільки їх існує сотні!

Інші дослідження сиру та мрії

Інші дослідження говорять про те, що сир може зняти стрес і спонукати сон, оскільки він містить триптофан, амінокислоту, яка, здається, стимулює більш спокійний сон.

Але потім є дослідження, які показали, що, коли випробовувані отримували дієти перед сном, що містять аналогічні кількості триптофану, найбільшою кількістю та найяскравіших сновидінь були люди з найвищим вмістом біотичної культури.

А як щодо інших продуктів з високим вмістом триптофану, таких як яйця, молоко, курка? Чи впливають вони також на сон у тій же мірі, що і сир? Анекдотичні коментарі говорять про те, що це не так.

Деякі вважають, що сир, здається, впливає на сонник через бактеріальні та / або грибкові культури в сирі. Кажуть, що "міцні" сири (зрілі або запліснявілі) приносять найдивніші та незабутні мрії.

Або це може бути тому, що сир важко засвоюється, якщо ви їсте його безпосередньо перед сном, ваше тіло все ще працює на нього, а ваш мозок активний. Можливо, саме це заважає вам заглиблюватися у звичайний глибокий сон і натомість змушує вас переживати більш яскраві сни.

Інші кажуть, що все, що ви їсте пізно вночі, потребує часу для перетравлення, і саме це змушує вас проводити більше часу в режимі швидкого сну і, отже, більше мріяти. З іншого боку, є твердження, що з'їсти щось "перед сном" допомагає забезпечити більш спокійну ніч.

Потім з’являються повідомлення про те, що сир посилює хропіння через закладеність носа, що викликається молочним продуктом, і що саме це призводить до більш неспокійної ночі.

Спочатку все може здатися досить заплутаним, але ключовим моментом є пошук балансу в тому, що ви їсте і в яких кількостях.

Сир та сни - Підсумок саморозвитку

Ця стаття про саморозвиток або особистісний розвиток зосередилася на впливі сиру на сни. Існує багато інших продуктів, які, як вважають, впливають на ваш режим сну та стимулюють сновидіння. Для власного особистого зростання та досягнення збалансованого життя варто усвідомлювати цю інформацію, щоб забезпечити собі найкращий сон, який ви можете!

Щоб одержати подальші статті, перейдіть за посиланням "БЕЗКОШТОВНИЙ Бюлетень про саморозвиток" нижче. Для моєї історії, пристрастей та чому я пишу такі статті, див. Д-р JOY Madden

Відео Інструкція: «Ослина мрія». В Україні роблять найдорожчий сир у світі? | #ВУКРАЇНІ (Може 2024).