Шоколадні вправи та схуднення

• Може 4, 2024

Гарні новини любителів шоколаду; існує багато досліджень і дієт, що стосуються шоколаду, схуднення та фізичних вправ. Деякі є законними дослідженнями, а інші - диетами.

Дослідження показали, що споживання шоколадного молока може збільшити результативність роботи. Джон L Ivy, доктор наук з Техаського університету в Остіні, дослідив це. Під час свого дослідження він порівнював вплив шоколадного молока з некалорійним напоєм та вуглеводним напоєм. Він виконав два різні дослідження. Той, в якому брали участь велосипедисти, і той, в якому брали участь не спортсмени. Він виявив, що шоколадне молоко не тільки допомагало витримати під час тренувань, але й дослідження показали зменшення жиру в організмі.

Доктор Мох Малек з Державного університету Уейна провів дослідження на мишах, що просвічували схожі ефекти вправ і шоколаду. Невідомо, чи те саме стосується людей, але Малек сподівається на подальші дослідження. М'язи реагували на темний шоколад, схожий на те, як вони будуть після вправ. Це пов’язано з епікатехіном, який міститься в темному шоколаді. Епікатехін - це флавінол, який міститься в рослинах і, як видно, створює більше мітохондрій. Мітохондрії знаходяться в клітинах і виробляють енергію. Вправа також створює мітохондрії.

Шоколадна дієта - це примхлива дієта, створена Саллі Енн Воак у 2001 році. Вона створила це для любителів шоколаду, які не могли відмовитися від шоколаду. Раціон включає щодня невеликі кількості шоколаду. Міністерство сільського господарства США (USDA) базує свої рекомендації щодо 2000 калорій. Ця дієта є низькокалорійною дієтою, близько 1100 калорій на день. Вам дозволяється 150 калорій щодня шоколаду. Ця дієта не є нічого новітнього. Будь-яка дієта з низьким вмістом калорій допоможе схуднути. Ця книга вийшла з друку. Однак використані копії доступні на веб-сайтах Amazon, Barnes і Noble.

Шоколадна дієта Джона Ештона та Лілі Стояновської - нова книга на ринку, що вийшла у 2011 році. Це відрізняється від однойменної книги Салі Енн Воак. Основна увага приділяється епікатехіну та його здатності змушувати організм спалювати жир. Не обманюйте заголовок, шоколад, дозволений до вживання, обмежується невеликою кількістю щодня.

Добре знати, що шоколад має деякі переваги для здоров'я. Особливо це стосується темного шоколаду. Темний шоколад має більше какао, і більша частина користі для здоров’я знаходиться в какао. Суть - це все безпечно в міру.

Відео Інструкція: Що потрібно їсти щоб схуднути. Топ 11 продуктів для схуднення (Може 2024).