Зробіть правильну річ

• Квітня 29, 2024

Ми всі знаємо, як правильно робити. Кожному потрібен загальний медичний огляд раз на рік. Ми знаємо, щоб лягти спати в розумний час і рано вставати. Ми знаємо, що у нас повинні бути цілі та мета. Ми знаємо, що для того, щоб стосунки працювали, нам потрібно вкласти свій час та енергію. Ми знаємо, що кофеїн та алкогольні напої слід вживати помірковано, якщо вони взагалі є.

Ви дуже добре знаєте все це та багато іншого, але чи насправді ви є робити що ти знаєш, що ти повинен робити? Іноді вживати позитивні дії важко з різних причин. Нижче наведено деякі загальні підводні камені, які заважають багатьом із нас робити правильно.

Прокрастинація

Хто не винен у цьому? Коли ми віримо, що щось буде неприємним, ми відкладаємо це. Ми ухиляємось від незручних розмов, страшних стоматологічних іспитів та складних додатків до коледжів. І ви знаєте, що відбувається, коли ви перетягуєте ноги, те, чого ви уникаєте, зростає.

Ларіна Казе, автор книги Тривожні 9 - 5: як пережити турботу, перестати друге здогадуватись і працювати впевнено пише, що ми можемо відкласти певні дії та завдання через тривогу, яку вони викликають у нас. Спосіб подолання цього типу тривоги - протистояти йому. Продовжуйте займатися тією діяльністю, якої зазвичай уникаєте, поки не настане позитивний результат.

Плутанина

Можливо, ви не робите правильно, тому що ви справді незрозумілі.

Коли я стала новою мамою років тому, я не мала уявлення, як доглядати за новонародженим і малюком одночасно, зберігаючи при цьому здоровий стан. Я довго не плутався. Я розмовляв з людьми і ходив до бібліотеки. Я просвітив себе і продовжував читати про догляд за дітьми та батьківство довгі роки.

Якщо ви не впевнені, що робити, майже будь-яка позитивна дія краще, ніж взагалі ніяких дій.

Відсутність мотивації

Виплата зарплати є мотиваційною, тому ми йдемо на роботу навіть тоді, коли нам цього не подобається. За такі види діяльності, як заняття спортом чи заняття хобі, винагорода може бути не негайною чи відчутною. Крім того, наслідки здаються менш серйозними, якщо ми їх не робимо.

Замість того, щоб тільки рахувати зароблені вами гроші, чому б вам також не слідкувати за ними і не давати собі кредит на інші позитивні речі? Зареєструйтесь, щоб подати волонтерство в організації, в яку ви вірите, а потім відстежте години, які ви витрачаєте на цю діяльність. Зберігайте журнал, який буде хронікувати ваші сімейні виходи. Носіть крокомір, щоб підраховувати кількість кроків, які ви робите щодня.

Наприклад, я знаю, скільки грошей я заробив цього року до копійки. Я також знаю, що минулого року я провів понад 100 годин на волонтерській роботі зі старшим центром. За останні три роки я закінчив понад 280 годин фізичних вправ на своєму Wii Fit. Я написав тут 327 статей у coffebreakblog протягом останніх шести років. Оскільки я почав відслідковувати свою історію читання у бібліотеці два з половиною роки тому, я перевірив 229 книг. Я не читав їх усіх, все одно цікаво рахувати всі позитиви в моєму житті.

Це мотивація бачити ці цифри. Вони схожі на будівельні блоки. Якщо я зробив усі ці позитивні речі, я знаю, що можу зробити ще більше. Я можу пити свої 8 склянок води в день і приймати свій мультивітамін. Я також можу розробити процедуру написання роману, а також все інше життя, що підтверджує те, що я знаю, що мені слід робити, але поки що не розібрався.

Відео Інструкція: Лайфхак! Як купити незрозумілу річ правильно (Квітня 2024).