Травми та ефективність II

• Може 6, 2024

Серйозна травма може здатися важкою невдачею для працюючого професійного музиканта. Але є варіанти. Ось кілька порад на основі мого досвіду зі зламаним зап'ястям.

Після розбиття зап'ястя мені зробили операцію з укладання кісткових уламків, де вони належать, із накрученою сталевою пластиною, щоб утримати їх на місці. Все пройшло добре, і я дуже швидко відчув поліпшення. Але мене попередили бути ДУЖЕ терплячим і обережним, і відпочиваю МНОГО. Я серйозно поставився до вказівок лікаря, щоб тримати моє зап'ястя над серцем і знерухомлювати, користуватися пакетами з льодом та робити періодичні ДУЖЕ ДУЖКІ вправи, які можуть збільшуватися в міру прогресування. Мене запевнили, що хороший догляд та обережні фізичні вправи означатимуть швидке одужання.

Я був зовсім недієздатний. Я виявив, що людині з такою травмою потрібна допомога з усіма рутинними речами під час одужання. Набагато більше, ніж я зрозумів. І я ціную тих, хто всім серцем допомагав мені. Нікому з нас було непросто.

Приблизно через три тижні акторський склад був знятий і замінений на осколок. Зараз у мене є кілька місяців лікувальної фізкультури, щоб повернути зап'ястя і руку до повної адекватності. Я прагну знову стати активною.

Отож ось кілька важко зароблених порад -

Якщо ви збираєтесь виступати під час травмування - адаптуйтеся
Художники можуть перетворити майже будь-яку перешкоду на вираз краси, глибини чи гумору. Можливо, навіть усі три. Натхненно і благородно бути там, незважаючи на перешкоди, до тих пір, поки це не шкодить вашому одужанню, і ви досить добре зробите свій цінний мистецький внесок. Також шляхетно і мудро відійти вбік і знадобитися час, щоб вилікуватися. Приймайте своє рішення з урахуванням тривалого огляду.

Якщо у вас є багато відновлених, щоб зробити та / або ви приймаєте сильні больові таблетки, важливо вживати речі повільний. Не перевантажуйте і не напружуйте себе та свою групу, випадаючи коротко. Немає сенсу ризикувати постійною шкодою для себе або пошкоджувати репутацію вашого гурту.

На концерті захистіть себе від подальших травм, переконайтеся, що ваші потреби у здоров’ї та комфорті задоволені, і дозвольте людям допомогти вам. Вийдіть і запитайте, чи потрібно. Ти заслуговуєш на це. Нам потрібно добре дбати, щоб зробити все можливе. І нехай ці добрі душі знають, що ви це цінуєте!

Добре використовуйте час простою - перенаправляючи увагу
Якщо ви не можете грати на своєму інструменті, зараз час переслідувати всі інтереси, на які ви не відчували, що маєте час; наприклад, складання пісень, співів, прослуховування музики, вивчення фільмів, щоб побачити, як робляться партитури музики тощо.

Ви навіть можете забрати інший інструмент, якщо ваша травма дозволяє. Розширюйте знання та будуйте котлети. Я почав грати в сталеву сковороду, коли наполегливий гангліон (тепер давно зажив) заважав мені грати на гітарі та банджо. Це рішення, що перетворювало життя, відкривало багато дверей. Дуже корисна!

Творчий розум не простоює. Навіть якщо ви не можете грати на інструменті, ви можете продовжувати вчитися та розвиватися. Є багато аспектів, які відбуваються всередині; ставлення, уявлення, сприятливі мріяння, практика, яка виникає в уяві і під час сну. І встигнути подумати, медитувати, наздогнати читання та поспілкуватися з родиною та друзями, можливо, буде знахідкою.

Повірте, що все, що ви переживаєте, може привести вас до справжніх цілей, і ви знайдете способи зробити це так.

Добре!

Фото сексуального чорного мереживного зап'ястя на зап'ясті Сабіри, що використовується дозволом

Якщо ви хочете послухати або придбати музику від Сабіри Вуллі, ось її Музичний магазин.

Відео Інструкція: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Може 2024).