Нульовий вуглевод / без вуглеводів

• Квітня 28, 2024

Дозвольте сказати наперед, що ви ніколи не повинні опускатися до нульових вуглеводів. Це як спускатися до нуля їжі. Це призведе до того, що ваше тіло перейде в режим голоду і схопиться за жир. Ви повинні давати своєму тілу стійку дієту ДОБРО, адекватних вуглеводів, щоб він почував себе комфортно, щоб жир, який ви повинні спалити.

Що говорити, що таке нульові продукти з вуглеводів?

Вода
Випивайте 8 склянок води в день. Тримайте поруч склянку води. Ви здивуєтеся, скільки ви п'єте, не думаючи про це. Вода вас наповнює, це справді добре для вас, і вона повністю не містить вуглеводів / калорій.

М'ясо
М’ясо не має в ньому БУДЬ-яких вуглеводів. На обід обсмажте курячу грудку. На грилі стейк-риба гриль. Нарізати кружечками пепероні. Зауважте, що багато проблем з просто їжею м'ясної дієти. Ніколи не слід намагатися просто їсти м’ясо. Вам потрібні овочі та всі поживні речовини! Але у своїх розрахунках знайте, що м'ясо = нуль вуглеводів.

Овочі
Деякі овочі, як картопля, містять вуглеводи. Інші овочі надзвичайно мало вуглеводів, але все ще містять тонни поживних речовин. Ось які потрібно пам’ятати!

Шпинат - 0,2 г на півсклянки
Листя салату - 0,5 г на півсклянки
Редька - 0,5 г на півсклянки
Bok Choy - 0,7 г на півсклянки
Селера - 0,8 г на півсклянки

Сир
Деякі сири надзвичайно мало вуглеводів. Ви можете мати кілька скибочок, не впливаючи на кількість вуглеводів взагалі. Це робить їх ідеальними для додавання в салат або накладання на м'ясо!

Грюре - 0,1 г на 3 скибочки
Монтерей Джек - 0,1 г на 3 скибочки
Чеддар - 0,2 г на 3 скибочки
Фонтіна - 0,2 г на 3 скибочки
Мюнстер - 0,2 г на 3 скибочки

Працюйте ці продукти у своєму щоденному плані їжі! Але пам’ятайте, що ви повинні їсти ДНЯКІ вуглеводи, щоб підтримувати основний обмін речовин в русі. Якщо ви їсте занадто мало, ваш організм перестане правильно переробляти втрати жиру. Якщо ви робите ці здорові вуглеводи - свіжі овочі є ключовими - тоді ви зробите це досить непогано!

Обов’язково публікуйте на наших форумах, якщо у вас є якісь питання, і ми надамо ще більше ідей, щоб відповідати вашим смаковим рецепторам!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЗНО ХІМІЯ | ВУГЛЕВОДИ | ГЛЮКОЗА, САХАРОЗА, КРОХМАЛЬ, ЦЕЛЮЛОЗА (Квітня 2024).