Ви рухаєте своїм цілим тілом у єдиноборствах?

• Може 10, 2024

У бойових мистецтвах одним із ключів стати великим є по-справжньому зрозуміти, як все тіло пов'язане. Наприклад, коли ви доставляєте удар, не тільки ваша рука доставляє удар. Справа навіть не в руці. Правильний удар залучає все ваше тіло.

Розуміння механіки вашого тіла справді допоможе вам забезпечити свої оптимальні єдиноборства. Ви повинні мати можливість розбити навіть найпростіші рухи, як удар, і визначити, як кожна частина вашого тіла допомагає сприяти силі ваших дій.

Якщо ви ніколи раніше не пробували, спробуйте. Зверніть увагу на своє тіло і спробуйте доставити удар, використовуючи лише кулак і руку. Чи можете ви повністю зупинити решту свого тіла? Чи відчуваєте ви, що ваше тіло напружується проти вас, коли воно намагається рухатися? Чи відчуваєте ви якусь силу за цим ударом?

Тепер додайте в тулуб. Дозвольте своєму тулубу скручуватися під час доставки удару. Чи відчувається удар сильніше? Чи відчуваєте ви менше навантаження на лікті та руки та більше сили та досяжності ударом? Чи відчуваєте ви, що стегна намагаються вступити в дію?

Відпустіть стегна. Чи відчуваєте ви силу ще більше? Ви вже майже займаєтесь усім своїм тілом. Ви також повинні почати відчувати, що це вже не ваш кулак, який веде, а замість вашого тіла, яке веде удар.

Останнім кроком займайтеся тією частиною, яка прив’язує вас до землі, ваших ніг. Цей останній крок допомагає вам залучити енергію із самої землі у свій удар. Якщо ви вивчаєте внутрішнє мистецтво, то зрозумієте, що енергія надходить із землі і рухається через ваше тіло в кулак. Якщо ви навчитеся направляти цю енергію, ви можете направити її через кулак і збільшити потужність в десятки разів.

У кожному кроці, який ви виконуєте у бойових мистецтвах, ваше тіло повинно діяти як єдине ціле, а не відокремлений сегмент. Навчитися розвивати той природний рух, який дозволяє займатися все твоє тіло, є ключовим для того, щоб стати майстром бойових мистецтв. З точки зору спостерігача та судді, дуже очевидно, коли хтось сприйняв це поняття або якщо вони просто рухають частиною свого тіла.

Відео Інструкція: A Choreographer's Creative Process in Real Time | Wayne McGregor | TED Talks (Може 2024).