Не стрес про стрес середнього життя

• Квітня 29, 2024

Шведське дослідження, за яким було проведено 800 жінок у віці 38 років і більше з 1968 року, виявило зв’язок між стресом середнього віку у жінок та підвищеним ризиком захворіти на хворобу Альцгеймера. Такі стреси, як розлучення, смерть коханої людини та турбота, як правило, переповнюють жінок середнього віку. Більше того, провідна автор дослідження Лена Йохансон з Інституту нейронауки та фізіології Університету Гетеборг у Швеції стверджує, що те саме стосується й чоловіків.

Прочитавши це дослідження, я відчуваю приреченість ще одного передбачувача Альцгеймера: Хронічний стрес. Бо хто в середині життя, можливо, може жити без стресу, не чіткий реаліями повсякденного життя, які включають втрату та горе? Це дослідження мене напружує!

Найкращий спосіб боротьби з цією неприємною новиною - це навчитися справлятися та максимізувати мозкові сили.

• Вправляйте гормони стресу зі свого організму, щоб запобігти або поширити запальну реакцію, яка може пошкодити мозок. Також займайтеся фізичними вправами з метою побудови нових нейронів у мозку та створення нейропластичності. Ви можете продовжувати збільшувати клітини мозку, змінюючи розпорядок тренувань.
  
• Знайдіть хобі, щоб стимулювати розум і в той же час подарувати вам творчий вихід, щоб компенсувати втрати та руйнування.
  
• Будьте соціальні. У чисельності велика потужність. З еволюційних часів люди племінно шукали захисту та належності. Друзі можуть бути вашими найкращими терапевтами.
  
• Дотримуйтесь плану здорового харчування. Дієта, яка корисна для вашого серця, корисна для вашого мозку.
  
• Обов’язково зверніться до лікаря для оптимального зору та слуху. Ваш сенсорний вхід підтримує сповіщення вашого мозку. Коли зоровий або слуховий шлях не працює, він більше не буде обслуговувати ваш мозок, і ви втратите його.
  
• Керуйте серцево-судинними проблемами, такими як високий кров'яний тиск та нерегулярне серцебиття. Підтримуйте стабільний рівень інсуліну.
  
• За даними дослідників Джона Хопкінса, статинові препарати при тривалому застосуванні можуть запобігти деменцію.
  
• Вчені з Університету Вісконсіна-Медісон зробили відкриття, що, якщо тиражирується на людей, припускає, що дефіцит цинку може сприяти появі таких захворювань, як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, які пов’язані з дефектними білками, що скупчуються в мозку.

Слідкуйте за новими оновленнями, оскільки дослідження профілактики та лікування хвороби Альцгеймера потребують багатьох поворотів. Тим часом не наголошуйте на важливій ролі, яку відіграє стрес у справі викликати проблеми з пам’яттю та когнітивний спад. Використовуйте цю інформацію, щоб почати жити!

---

Для отримання додаткової інформації про догляд читайте мою книгу, Зміна звичок: загальне тренування вихователів. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Негативний вплив стресу на здоров’я людини - доктор Валіхновський (Квітня 2024).