Переваги для здоров'я стати «вітчизняним спортсменом»

• Може 2, 2024

Ви можете зрозуміти, що таке домашня дива - просто подивіться епізод "Справжніх домогосподарок з ...". Але що таке вітчизняний спортсмен? Це людина, яка докладає найбільше зусиль за найменший час і отримує результати.

Таким чином, ви не займаєтеся змагальними видами спорту, не часто відвідуєте тренажерний зал, тренуєтесь з тренером, не займаєтесь боксами / бойовими мистецтвами або не є особливо обдарованими атлетично. Однак ви гуляєте / бігаєте, їдете на велосипеді, плаваєте, садите, прибираєте будинок, готуєте та граєте з дітьми та собакою. Ключовим є те, що ви робите все ретельно, виконуючи свідомі рухи, завжди присутні в тому, що ви робите. Мета полягає в тому, щоб переживати життя свідомо, усвідомлювати почуття, як болісні, так і радісні, і продовжувати рухатися вперед з гнучкістю та силою.

Як результат, вітчизняний спортсмен може:

• Проливайте стрес ефективно протягом дня, переміщуючи гормони стресу з тіла та розуму - буквально
  
• Створіть краще здоров’я серцево-судинної та імунної систем, рухаючись часто, на відміну від сидіння на лаврах у тренажерний зал протягом останнього дня. Шукайте можливості рухатися
  
• Розумійте свої м’язи, коли ви рухаєтесь по старому шкільному випробуваному та справжнім основам, наприклад, присідання, випади, віджимання, черевні, будь то присідання, щоб переносити кошик для білизни вгору по сходах, або, коли ви пилососите або миєте підлогу.
  
• Продемонструйте потужну витривалість, яка піде на відстань і на роботі, і вдома
  
• Уникайте розгубленості, розслабленого розуму, щоб продемонструвати лазерну увагу, коли вдома просто бути вдома, а на роботі - просто виконувати роботу, щоб швидше і точніше виконати роботу.
  
• Будь живий і пильний, використовуючи п’ять почуттів, щоб дістатися до шостого

Тренування стати вітчизняним спортсменом:

• Синхронізуйте думки з рухами
  
• Зверніть увагу на прискорювачі енергії та скидання енергії
  
• Перш ніж щось робити, запитайте себе: "Як це почувається?"
  
• Не зупиняйтесь на негативі; виховувати позитивний ухил
  
• Навчіться жити в сьогоденні, прийміть себе таким, яким ви є зараз, а не таким, яким ви були колись
  
• Змініть розпорядок життя, щоб прокинутися - змішайте каву назад
  
• Очистіть безлад: психічне та фізичне. Почати можна з шухляди
  
• Візьміть на себе свій графік і пролийте те, що вас виснажує: здійснюйте контроль над своїм життям
  
• Їжте добре, що означає якісні продукти, щоб живити своє тіло, що сигналізує вашому розуму, що ви цього варті
  
• Вдихніть глибоко вдих і видих при напрузі
  
• Ходіть і сидите в хорошій сумісності (плечима спиною і вниз), щоб киснути мозок, відчувати себе впевнено і сприйнятливим до інших

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light