Випуск електронної книги - ніжні вправи для всіх

• Може 21, 2024

Ніжні вправи для всіх - це книга, яка стане цінним надбанням для вашої фітнес-бібліотеки. Це друга книга з трьох частин серії "Основи вправ". У ньому є щось для всіх, незалежно від віку чи статі.

У першій главі ви дізнаєтесь, як оцінити свій поточний рівень фітнесу. Існують прості тести, якими можна керуватись, такі як:

• Етап тесту на витривалість кардіо, який використовується для визначення вашої кардіо витривалості.
• Push-up тест для визначення сили вашого тіла.
• Тест на гнучкість
• Тест на завивання живота

Порівняльні номери надаються з кожним тестом, щоб ви могли побачити, як ваш рівень пристосованості відповідає іншим у вашій віковій групі. Після того, як ви отримаєте цю оцінку придатності, ви захочете знати, як її корисно використати, і саме тут входить Глава друга.

Глава друга проведе вас через чотири елементи фітнесу та старіння: баланс, здорові кістки, здорові суглоби та гнучкість. Кожен сегмент надає вам можливість використовувати свою оцінку фітнесу та оцінити, які зміни ви можете внести, щоб максимізувати свої тренування та активний спосіб життя.

Вправи і старіння - це те, з чим ми всі стикаємося в якийсь момент. Дізнайтеся, до яких компонентів слід входити у свої вправи, а також здорових фактів та порад, які слід враховувати при початку чи зміні тренувань. Розділ другий завершується чотирма основними елементами, які слід включити у вашу програму вправ та те, як вони співвідносяться один з одним.

Глава третя - це золотий рудник, якого ви чекали. Включаються ці десять ніжних і терапевтичних тренувань з повними інструкціями до кожної вправи:

• Вправи на легкий баланс - тренування 1
• Вправи на кафедрі для всіх - Тренування 2
• Легкі вправи для зняття болю в колінах - тренування 3
• Вправа в ліжку та полегшення болю в суглобах - тренування 4
• Вправа для зняття болю в суглобах - тренування 5
• Вправи для зняття болю в шиї - тренування 6
• Вправи для усунення ранкової жорсткості суглоба - тренування 7
• Вправи для зняття болю в спині - тренування 8
• Ніжні вправи для щасливих ніг - тренування 9
• Підрахунок кроків до вправ - тренування 10

Я сподіваюся, що ви любите ці тренування і хочете включити їх у свої плани щодо майбутніх вправ. Будьте здорові, будьте щасливі!

Натисніть тут, щоб придбати мою нову електронну книгу: Ніжні вправи для всіх

Натисніть тут, щоб придбати мій EBOOK: Основи вправ
Дізнайтеся все, що потрібно знати, щоб почати здорові та безпечні тренування

Відео Інструкція: БДСМ з корупціонерами, Аваков, НЛО та NASA: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #30 with english subs (Може 2024).