Ергономічні платформи для миші та підказки

• Може 7, 2024

Працюючи за клавіатурою, багато хто з нас зараз знають, що для розміщення клавіатури на потрібній висоті ми повинні використовувати підносний клавіатурний лоток або якусь підтримку позиціонування. Клавіатура, яка зависока або занадто далеко, може поставити нас у незручні положення та накласти на тіло напругу.

Також важливо враховувати положення миші. Я виявив, що коли я виконую оцінку робочих сайтів, миша часто ігнорується, тоді як уся увага приділяється клавіатурі. І все ж багато моїх клієнтів витрачають стільки ж часу, якщо не більше, користуючись мишею порівняно з клавіатурою. І часто разів мишу кладуть високо на письмовий стіл або відводять убік, де б не було місця для цього.

Позиція миші повинна мати високий пріоритет при огляді офісної ергономіки. Правильне розташування допоможе вам уникнути незручних пози і напруги м’язів і втоми. Як і у випадку з клавіатурою, слід дотримуватися наступних порад щодо позиціонування.

• Миша повинна розташовуватися на висоті ліктів, коли руки вільно тримаються збоку, вуха, плечі та лікті все вертикально, а плечі розслаблені.
  
• Миша повинна розташовуватися прямо перед тілом, як можна ближче до правої частини клавіатури (або лівої сторони, якщо це ліва рука).
  
• Лікті краще розкрити лікоть трохи більше, ніж зігнути лікоть при розташуванні миші (та клавіатури). Тому йдіть нижче висоти ліктя, а не вище, особливо якщо боліть лікті.
  
• Зап'ястя повинно знаходитися в нейтральному положенні при використанні миші.
  

Простір може бути вигідним в офісних умовах. Ось кілька альтернативних опор миші, які можуть допомогти у правильному розташуванні.

• Лоток для бобів для бобів
  
  У LapMouse є база мішечків для бобів, яка сидить на коліні і закінчується напруженням миші. Ви можете використовувати його плоскою або нахиленою в будь-якому напрямку, щоб усунути стрес, біль і втому рук і рук.
  
  
• Мишовий міст


Для тих, хто мишею правою рукою і не користується цифровою клавіатурою на клавіатурі, міст миші - це недороге рішення, яке розміщує мишу ближче до основної частини клавіатури. Міст миші обшиває частину клавіатури цифровою клавіатурою, щоб ви могли легко дістатися до миші.



• Підтримка крісла


Легко прикріплене подовження на крісло стільця, яке закінчується на платформі для обшивки. Це підтримує вагу руки і виключає досягнення миші.


• Платформа для миші під робочим столом


Піднос для миші, який притискається до письмового столу, приводячи платформу миші до рівня підлокітника. Лоток може обертатися і повертатися. Коли він не використовується, він кладе мишу під стіл.

Ще кілька порад щодо мусу -

• Рухайте мишкою, тримаючи зап’ястя нерухомо і пересуваючись через плече.
  
• Використовуйте розслаблену ручку миші. Не стискайте його сильно.
  
• Спробуйте скористатися вертикальною мишкою або альтернативним пристроєм миші.
  

Марджи Хаїч - професіональний терапевт і сертифікований кинотерапевт, який практикує в Санта-Барбарі, Каліфорнія. Для отримання додаткової інформації про травми рук та верхніх кінцівок, профілактику та відновлення відвідайте ресурси для здоров'я рук.

Відео Інструкція: Інформатика. Комп'ютери та інші пристрої (Може 2024).