Жирний і активний проти тонкого і сидячого

• Може 5, 2024

Нове дослідження показує, що надмірна вага та активність все ще набагато небезпечніше, ніж бути худими та неактивними. Пора почати втрачати цю вагу!

У дослідженні, проведеному в Гарвардській школі громадського здоров’я, брали участь 116 500 жінок. Вони були розбиті на чотири групи:

активний і стрункий
активний і важкий
неактивний і стрункий
неактивний і важкий

Ті, хто був неактивний і стрункий, мали смертність на 55% вищу.
Ті, хто був активним та страждали ожирінням, мали на 100% вищий рівень смертності.
Ті, хто був неактивний і страждали ожирінням, мали смертність на 150% вище.

Тож дослідження показало досить чітко, що зайва вага безпосередньо призводив до медичних проблем, навіть якщо людина залишається активною.

Переконайтеся, що ви щодня вживаєте заходів, щоб стати активнішими та розвивати більш здоровий спосіб харчування. Це займе лише кілька додаткових прогулянок на тиждень або перехід від солодкої соди на воду, щоб зробити досить велику різницю!

Ось лише кілька ідей, які я включив у своє повсякденне життя:

* Знайдіть причини, щоб підніматися сходами вгору і вниз кілька разів на день
* Навмисно припаркуйтеся далі від входу магазинів, щоб отримати додаткову прогулянку
* Знайдіть хобі, яке передбачає ходьбу, наприклад, птахів чи фотографування
* Поговоріть з другом, щоб піти на прогулянку в обідній час або після роботи
* Увімкніть веселу музику і трохи потанцюйте


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам! (Може 2024).