Причини і способи лікування випадіння волосся у жінок

• Може 5, 2024

Випадання волосся жінок відбувається щорічно з більш ніж 20 мільйонами американців щороку, але про це не часто говорять. І ще більше вражаючого, випадання волосся у жінок часто трапляється у віці від 30 до 40 років.

Першим кроком у пошуку ефективного лікування випадіння волосся є визначення причини випадання волосся. Випадання волосся часто є симптомом більшої проблеми або проблем, які потрібно спочатку лікувати. І багато разів жінки страждають від безлічі проблем, які виявляються випаданням волосся.

Однією з найпоширеніших причин втрати волосся у жінок є стрес. І хоча це може дивувати, це насправді хороша новина, оскільки стрес можна лікувати та усунути за допомогою простих методів та здорових практик.

Ось три простих способи зменшити стрес:

1. Вправа - чудовий спосіб зменшити стрес - щоденні, послідовні фізичні вправи. Як фізичні вправи знімають стрес? Вивільняючи ендорфіни, гормон, який дуже ефективний як підсилювач настрою. І дослідження показали, що це надзвичайно ефективно для жінок.

Якщо вас не цікавить режим інтенсивного фітнесу, не бійтеся. Ви можете отримати всі переваги, що знімають стрес, від щоденних занять, таких як ходьба, прибирання чи згрібання листя. Жодна з цих заходів не займає головного мозку, тому ви можете дозволити собі розслабитися під час руху.

2. Дієта - дієта, багата на вітаміни групи В, С, Е і А, дасть організму необхідне харчування для боротьби зі стресом. Насправді ці вітаміни любовно називають «вітамінами стресу».

Ви можете отримувати вітаміни групи В з м'ясних, молочних і темно-зелених листових овочів, таких як сирця, капуста та копрі. Вітаміни С рясніють цитрусовими, як апельсини та грейпфрути, вітамін А міститься в рибі, а вітамін Е міститься в горіхах, насінні та олії.

Якщо управління вашим раціоном харчування включає в себе достатню кількість продуктів, необхідних для забезпечення всіх цих поживних речовин, - це ще один додатковий стрес для вас, добавки - чудове рішення.

3. Медитація - щоденний сеанс медитації не тільки допоможе зняти стрес, але також показав, що покращує сон і настрій.

Є й інші варіанти, на які ви зіткнетесь, шукаючи способи лікування випадіння волосся - трав'яні засоби для випадіння волосся, стандартні ліки та пересадки волосся.

Витратьте свій час і вивчіть всі свої варіанти. Пам’ятайте, що ви не самотні, якщо страждаєте від випадіння волосся у жінок і у вас є багато варіантів. Не соромтеся поговорити з лікарем або лікарем, якщо ви підозрюєте, що у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям.

Відео Інструкція: Лікар-трихолог розповів, як зупинити випадіння волосся (Може 2024).