Пошук вдячності миттєвим

• Квітня 26, 2024

Бути вдячним навколо свят може бути проблемою, якщо ваша родина не бере участь у різдвяному дусі так, як ви хотіли б. Я знаю це з перших вуст, оскільки мені завжди була мрія про велике свято. Коли я була дитиною, Різдво, наприклад, було великим днем. Ми з братами і сестрами бігли якомога раніше вниз по сходах і бавились із захопленням від наших подарунків. Наші батьки прокинуться через годину або близько того пізніше і спускаються, щоб перевірити наші нові іграшки та інше. Пізніше того дня ми зайшли до будинку бабусі і отримали більше задоволення від відкриття подарунків, плюс казковий сімейний обід.

Тепер, звичайно, ми старші, і все інакше. Було кілька років, що ми навіть не мали сім'ї збиратися разом на свята, і я не маю власного чоловіка та дітей, з якими можна було б святкувати. Тож свята були часом, коли легко було відчути себе особливо вниз про шлях, який пройшов життя.

Якщо ви опинилися в подібному фанку, як ви виходите з нього? Мені ніколи не подобалося бути вниз, тому є декілька прийомів, за якими я досить швидко отримую щастя і вдячність. Ці два почуття щоразу ведуть мене до кращого дня.

Один із способів знайти мить подяки в одну мить - це просто зробити глибокий вдих. Коли ви по-справжньому поглинаєте цей процес - повітря, яке наповнює легені, прохолода його переміщається через ніс і горло, як він нагрівається, коли він знову залишає рот або ніс - ви майже завжди будете відчувати себе спокійніше, спокійніше - і вдячний за те, що один вдих може це зробити. Коли я додаю душевне «дякую за дихання», почуття приємно посилюються.

Ще один спосіб, який я відчуваю вдячність, - це підрахунок речей, які я маю вдома. Коли ти дійсно вникаєш у це, то є за що можна подякувати навіть у найстарших будинках. Наприклад, підводячи підсумки мого будинку зараз, ось що я бачу. З температурою на вулиці в Арканзасі (холодні 27 градусів) я легко вдячний за стіни та двері своєї квартири. Мої дві собаки і щеня, для якого я цуценя, всі вони притуплені до своїх вихованців, милі, як це можливо. Я вдячний, що це бачив і маю від нього тепле нечітке відчуття. Цього року я змогла поставити свою маленьку ялинку і отримала відповідні прикраси та вогні - проста річ, але за те, за що я справді вдячний. Приїжджаючи додому щодня до неї, накладає посмішку на моє обличчя. Я вдячний за те, що на моєму кріслі сидить і килим (хоча я вважаю за краще листяне дерево), який тримає мої ноги теплими. Я вдячний за телевізор і за те, як він доповнює мою кімнату, хоча я її рідко дивлюсь. Я радий, що у мене є такий варіант. Я вдячний за той чи інший вигук, тому що, хоч іноді це здається непохитним, хтось мені його дав, або я віддав його собі, бо думка полягала в тому, що мені це сподобається.

Я знаю, що якщо ви зробите ці самі речі прямо зараз, ваше серце почне опухати від вдячності. І від вдячності виходить щастя, що вам пощастило пережити глибокий очисний вдих і мати принаймні те, що ви робите. І від щастя починається ваш кращий день.

Відео Інструкція: Гурт "Зоряна Ніч" - Сімейний скарб (lyric відео) (Квітня 2024).