Продукти, які допомагають знизити артеріальний тиск

• Може 20, 2024

Є багато продуктів, які показано, що допомагають знизити артеріальний тиск. Обов’язково включіть їх у свій здоровий раціон!

GARLIC
Показано, що і часник, і цибуля мають здоровий вплив на артеріальний тиск. Кому байдуже, як пахне ваше дихання! Ви більш здорові, ось що і важливо :) Додайте часник до своєї піци, змішайте її з томатним соусом і насолоджуйтесь!

ГІНГЕР
Імбир заспокоює шорсткий животик, він дуже смачний, і він допомагає при артеріального тиску. Додайте до салату трохи нарізаного імбиру та насолоджуйтесь гарним імбирним чаєм.

ПОТАТІЙ
Банани славляться своїм калієм, але ви також отримуєте чудовий калій з фісташкових горіхів. Отримайте несмачений сорт - їсти їх набагато простіше!

ВІТАМІН С
Апельсиновий сік добре відомий своєю С - отримайте багатий на клітковину сорт, щоб ви отримали і всі здорові шматочки!

ВІТАМІН Е
Мигдаль і шпинат - це найважливіші позиції в категорії вітаміну Е. Додайте обох у свій наступний салат!

МАГНЕЗІЙ
Знову тут важливими є шпинат та мигдаль. Якщо ви не шануєте ці предмети, обов'язково приймайте полівітаміни кожен день! Ваш організм не може нормально функціонувати без компонентів RDA в США - ось в чому причина, чому вони є RDA :) Вводьте ці вітаміни в себе щодня.


Якщо у вас високий кров'яний тиск, то є також продукти, від яких потрібно триматися подалі! Переконайтеся, що ви викреслили це зі свого раціону!

КАФФЕЙН
Якщо ви по-справжньому захопилися чаєм або кавою, перейдіть на сорт безкабельних. Це додасть вам однакових ароматів без поштовху для вашої системи крові. Зауважте, що деякі люди відчувають, що в зеленому чаї немає кофеїну. У зеленому чаї НЕ є кофеїн - лише менші кількості. Тому працюйте над трав'яним чаєм.

СОЛ
Ми всі вже чули це - для здорового життя потрібно мати більш низькі прийоми солі. Поріжте на високі сольові предмети. Пограйте з іншими комбінаціями спецій, щоб побачити, що заспокоїть вас, поки ви не перестанете їсти солі. Вони з часом зникнуть!

Транс жирні кислоти
Транс-жирні кислоти для вас погані так багато способів! Просто уникайте цих повністю. Повністю.

Успіхів у підтримці артеріального тиску!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Як швидко знизити артеріальний тиск ліками і без них. Клініка с. Похмурських (Може 2024).