Вуглеводний графік фруктового соку - Аткінс

• Може 19, 2024

Фруктові соки взагалі є багатим цукром продуктом. Виробники беруть фрукти, багаті клітковиною, залишають після себе всю клітковину, і все, що ви отримуєте, - це фруктові цукру та кольори.

Сумно сказати, що вуглевод на багато фруктових соків схожий на звичайний кокс, який має 30 г вуглеводів на 8оз склянки! Крім того, як відомо, кислоти їдять на ваших зубах, внаслідок чого вони швидше розпадаються.

Загалом, набагато краще їсти сирі фрукти, щоб отримати повноцінне клітковину та поживність.

Я включаю кілька овочевих соків у цей список, щоб допомогти порівняти.

Ці підрахунки - це чисті вуглеводи. Усі - 8 унцій.

сік ацероли - 8г
яблучний сік, несолодкий - 29г
морквяний сік - 24г
журавлинний сік - 36г
виноградний сік - 19г
сік грейпфрута - 11г
лимонний сік - 20г
сік лайма - 23,5г
апельсиновий сік - 26г
сік маракуйя - 32г
ананасовий сік - 34г
гранатовий сік - 32г
сік чорносливу - 40г
мандариновий сік - 24г
томатний сік - 5г
Сік V-8 - 10г
кавуновий сік - 16г

Інтригує, чому ми не маємо персикового або грушевого соку? Чому саме яблучний сік?

Мені також цікаво, що в той час як весь кавун в вуглеводах дуже низький - лише 2,6 г на 1/4 склянки - той сік кавуна в вуглеводах досить високий. Я думаю, коли вони переганяють аромат кавуна в сік, ви отримуєте всі цукру.

Діаграма вуглеводів
Низький графік вуглеводів - повний перелік

Група апельсинового соку втрачає продажі - Blames Low Carb

Низький графіт вуглеводів автор: Ліза Ши Потрібно мати довідкове керівництво для будь-якого низького вмісту. Тримайте під рукою кількість вуглеводів фруктів, овочів, м’яса, алкогольних напоїв та іншого. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши