Набриднути з низьким вмістом вуглеводів

• Може 11, 2024

Якщо вам стає нудно з низьким вмістом вуглеводів, це не дієта - це ваша книга рецептів! Існують буквально * тисячі * рецептів з низьким вмістом вуглеводів. Ви могли їсти нову страву щодня роками.

Зазвичай проблема тут полягає в тому, що ти потрапляєш у психічну колію. Ви придумали певний набір легких у приготуванні рецептів - наприклад, яєчня на сніданок, курячі крильця на вечерю. Оскільки вони легкі, ти робиш їх постійно. Незабаром у вас є ПІД яєчня і курячі крильця. У цьому не винна дієта з низьким вмістом вуглеводів! Низький вміст вуглеводів доручає вам з'їсти тонну різних речей для здоров’я харчування. Вам потрібна велика різноманітність овочів, волокон, білків і олій у вашому раціоні, щоб ви залишалися здоровими. Якщо ви постійно їсте кілька речей, то ви неправильно стежите за низьким вмістом вуглеводів.

Перше, що вам потрібно зробити, це посидіти за книгою рецептів. У мене в Інтернеті сотні безкоштовних рецептів з низьким вмістом вуглеводів або, звичайно, на ринку є багато кулінарних книг. Перегляньте і подивіться, які рецепти вам подобаються. Складіть план, щоб спробувати хоча б один новий рецепт щотижня. Єдиний спосіб знайти нових фаворитів - це насправді зробити їх та спробувати.

Переконайтеся, що у вас вдома є різноманітні закуски, які корисні для здоров'я. Зберігайте банку з горіхами, блискавку селери, ємність з зеленню салату, баночку з оливками і т. Д. Не їжте просто одні й ті ж закуски щодня. Обертайтеся між ними і дайте собі кілька альтернатив.

У старі часи люди витрачали години на приготування вечері - в сучасний час деякі люди відмовляються готувати більше 15 хвилин. Якщо це ви, то спробуйте планувати заздалегідь. Відкладіть на вихідні годину чи дві, щоб попередньо приготувати ряд страв. Таким чином ви можете просто нагріти ці предмети протягом тижня і насолоджуватися смачною, швидкою їжею. Отримайте повільну плиту і дізнайтеся, як легко ви можете приготувати смачні страви. Отримайте мангал на задньому дворі - ми використовуємо своє навіть тоді, коли йде дощ або сніг, адже це так швидко і просто.

Розбивайте на себе кожен раз. Отримайте лосось і стейк. Візьміть спаржу та омарів. Багато страв з низьким вмістом вуглеводів справді декадентні.

Якщо є гігантські категорії їжі, яку ви відмовляєтеся їсти - наприклад, "вся морепродукти", оскільки вона пахне рибкою, - тоді подумайте про те, щоб вибрати цей стереотип. Є багато морепродуктів, які НЕ пахнуть рибним, і морепродукти для вас надзвичайно корисні. Я усвідомлюю, що це може зайняти деякий час, щоб подолати дитячі неприємні страви, але це дійсно того варто. Ми вирішуємо цю проблему, пов’язану зі здоров’ям, і навіть якщо у вас знадобиться 2 роки, щоб навчитися любити тунець, наприклад, це дійсно може допомогти вам прожити наступні 50 років свого життя в поліпшенні здоров’я.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 저탄수화물과 인슐린 - LCHF 6부 (Може 2024).