Отримання жиру на здоровій їжі

• Квітня 29, 2024

Ви не змогли схуднути або, можливо, навіть набрали вагу на органічних, "всіх натуральних" здорових продуктах? Все більше органічних продуктів харчування починають затоплювати ринок споживчим попитом на здоровіші харчові продукти. Органічні фрукти, овочі та м'ясо, як правило, дорожчі, але, як правило, кращі варіанти, якщо ви хочете обмежити вплив токсинів та пестицидів. Однак у нашому насиченому житті є попит на упаковані, зручні продукти харчування. Існують органічні варіанти майже будь-якої нездорової їжі, яку ви бажаєте. Тепер ви можете придбати органічні картопляні чіпси, шоколадні батончики, печиво, сухарі, вафлі, млинці, курячі наггетси, піцу; і список продовжується. Це може ввести в оману, оскільки багато людей думають, що можуть їсти стільки, скільки хочуть, оскільки продукти позначені як "органічні".

Продукти з органічної їжі - чудовий вибір, якщо ви намагаєтесь очистити свій раціон і вести здоровий спосіб життя. Однак найкращим вибором є органічне м'ясо, фрукти та овочі. Упаковані органічні продукти, швидше за все, є кращим вибором, ніж інші упаковані та оброблені харчові продукти, але вони, як правило, калорійніші. Обов’язково прочитайте етикетки на упакованих, органічних продуктах і перевірте список інгредієнтів на кількість калорій, цукру, жиру та натрію. Як правило, чим коротший список інгредієнтів, тим кращим буде вибір продукту для більш здорового харчування.

Пюре - популярний вибір для людей, які намагаються зробити здоровіший вибір їжі або можуть не встигнути приготувати або з'їсти їжу. Однак деякі попередньо виготовлені коктейлі завантажуються з цукром і готуються з такими інгредієнтами, як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози або штучний цукор. Експериментуйте з виготовленням власних коктейлів зі свіжих, органічних фруктів та овочів. Домашні коктейлі зі свіжими фруктами, йогуртом та мигдальним молоком - чудовий здоровий низькокалорійний варіант для покупних коктейлів та коктейлів. Крім того, багато куплених протеїновими батончиками магазину обробляються і можуть бути схожими на цукерки. Кращим варіантом було б зробити власні здорові білкові батончики з усіма натуральними компонентами, такими як органічне мигдальне масло, органічні фрукти та горіхи.

Постарайтеся увійти в звичку читати етикетки на продуктах і шукати предмети, які містять знайомі вам інгредієнти. Якщо ви не можете вимовити його і не знаєте, що це таке, ви, мабуть, не хочете його з'їсти. Суть полягає в тому, що ви хочете звикнути робити здоровий, харчовий вибір і звертати увагу на кількість загальної кількості калорій, яку ви споживаєте щодня. Упаковані продукти, перелічені як органічні, або всі натуральні, не означає, що ми можемо їсти стільки, скільки хочемо від них. Усвідомлення списків інгредієнтів і того, що ми вкладаємо в наші органи - це перший крок до прийняття кращих рішень щодо здорового способу життя.

Відео Інструкція: Що таке гідрогенізовані жири і до чого призводить їх вживання (Квітня 2024).