Щастя стало простим

• Може 6, 2024

"Ти змушуєш мене почуватися краще своєю енергією". "Я хочу все, що ти робиш." Два останні коментарі, які я отримав - не від клієнтів - а від колег. Отже, чому мені не вдається з собою, незважаючи на великий спад, щоденні перешкоди та роботу, що склалася на моєму столі? Добре запитання, і мені довелося подумати над відповіддю. Я радий сказати, що у мене є два стовпи, які підтримують розумне щастя; однак для їх виявлення та пояснення я повинен використовувати техніку контрасту.

Є два бар'єри, що відділяють вас від вашого блаженства:

• Зловживання
• Афективне прогнозування

Зловживання, слово, придумане психологами Даніелем Гілбертом та Тімоті Вілсоном, - помилкова думка, що ви можете точно передбачити, що зробить вас щасливими. Іншими словами, ви будете щасливішими, якщо ви: виграєте в лотерею, вирушите в поїздку, отримаєте новий будинок або машину, одружуйтесь, знайдете нового коханого, народите дитину або отримаєте дитину через коледж. Впевнений, ви в захваті від досягнення; тоді новинка швидко зникає, і ви повернетесь до роздумування. Речі не роблять тебе щасливим. Я навіть пограв би з терміном, що не сумнівається, і назвав би його "Мак-ВантінгТому що поп-культура переконує всіх бажати способу життя багатих і знаменитих. Тому, коли знаменитості просочуються вашою свідомістю, те, що ви "МакВант", стає неправильним. Запам’ятайте приказку: «Будь уважним, чого ти хочеш, тому що ти просто можеш його отримати».

Афективне прогнозування це також термін, придуманий цим динамічним дуетом психології щастя, і він відноситься до вашого кришталевого кулі негативу, де ви переоцінюєте, як погано будете почувати себе, відчуваючи горе, невдачу чи втрату. Те, що ви недооцінюєте, - це глибока сила вашої психологічної імунної системи, щоб захистити вас від удару нещастя. Психологічна імунна система є аналогом фізичної імунної системи, яка працює за кадром, щоб захистити вас від нападу вірусів і бактерій.

Що ти можеш зробити?
Тепер ти свідомо усвідомлюєш, що ти не знаєш, чого хочеш, і не можеш передбачити, чи будеш ти щасливим у вибраній кар'єрі чи як погано почуватимешся / на тривалий час - коли твій найгірший страх виявиться реальністю. Очевидно, що вам потрібно перенаправити пошуки щастя і навчитися лікувати від лиха.

Ось що для мене працює: Спростіть свої цілі, будьте природні і насолоджуйтесь відкриттям того, що ви вже маєте всі інгредієнти. Для підтримання щастя вам потрібно випробувати маленькі, прості повсякденні задоволення та поділитися ними. Невеликі пригоди легко доступні, і їх ефект кумулятивний. Замість того, щоб один день замислитися з ностальгічною миттю про старі добрі часи - прокинься, бо це старі добрі часи, якими ти зараз живеш! Що стосується поганих моментів, то настануть хороші моменти.

Я збираюся випити чашку кави, вийти до свого саду і подивитися, де намальоване моє фотографічне око. Я думаю, я запрошу друга.





Пов'язані статті
Статті вибору редактора
Десять статей
Попередні функції
Карта сайту





Авторське право на вміст © 2019 від Деббі Мандель. Всі права захищені.
Цей вміст написала Деббі Мандель. Якщо ви хочете будь-яким чином використовувати цей вміст, вам потрібен письмовий дозвіл. Для детальної інформації зверніться до Деббі Мандель.

Відео Інструкція: 5 простих порад щастя та гарного самопочуття восени (Може 2024).