Здорові переваги соку

• Може 3, 2024

Ми знаємо, що нам потрібно їсти овочі, але важко з'їсти багато овочів за один прийом. Ось чому соки - це гарна ідея. Простіше пити овочі, ніж їсти. Ви ніколи не сідайте і не їсте 3 апельсини, але саме стільки потрібно, щоб отримати сік для напою за 8 унцій.

Коли ви сікаєте сік, ви допомагаєте своєму організму з першим етапом травлення. Пити свої овочі означає, що легше засвоювати вітаміни та антиоксиданти, і це може бути лише хорошою справою.

Зазвичай люди сокуть сирі овочі, які набагато краще, ніж варені, оскільки приготування їжі знижує вміст ферментів. Багато людей не їли б сирі овочі, якби не соки.

Коли ви сікаєте сік, вживайте свіжі фрукти або овочі і пийте сік незабаром після введення його в соковижималку. Зберігати його в холодильнику протягом ночі, а потім пити його буде не так добре, як пити його свіжим.

Ви можете придбати пляшки соку, але вони, як правило, містять занадто багато фруктів, щоб зробити їх смаком солодшими, а також вони часто пастеризуються. Якщо це взагалі можливо, найкраще соки з овочів.

Багато людей починають сокувати, а потім відмовляються, тому що саму соковижималку важко чистити. Я зробив кілька досліджень, перш ніж почати соковитість, і одні з найпростіших в чищенні - соковижималки Omega 8000. У мене є подруга з соковижималкою Jack LaLanne, і вона сказала, що її легко чистити.

Соковижималки відокремлюють сік від м’якоті. Багато людей викидають м'якоть, або ж ви можете змішати трохи назад. Якщо ви виявите, що м'якоть замішуєте назад із соком, то, можливо, ви віддасте перевагу Vita-Mix, оскільки їх простіше очистити. Vita-Mix - це дійсно блендер і просто змішує все разом, а не відокремлює сік від м’якоті. Влаштовувати в блендер чи соковижималку залежить від особистого смаку. Особисто я володію обома, але використовую Vita-Mix більше, ніж соковижималку.

Є багато речей, які можна сокувати. Ось кілька поширених комбінацій:
Буряк, морква, селера
Шпинат, селера, яблуко
Капуста, огірок, морква
Морква, ананас, апельсин
Буряк, апельсин
Яблуко, груша, буряк, морква, капуста
Яблуко, диня, мед
Морква, пшениця
Салат, яблуко, апельсин, селера, огірок

Найголовніше з соком - починати повільно і не перестаратися. Ви не хочете робити соки, щоб змусити себе нудити, а щоб почувати себе здоровими. Тому щодня соку невелику кількість, поки ви не звикли до цього.



Омега J8005 Nutrition Center Одношерстний комерційний жувальний соковижималка, хром і чорний



Неосяжна потужність соковитості Джека Лаланна

Відео Інструкція: Користь для вроди, здоров’я й розуму: ТСН.Тиждень проаналізував переваги популярних рослинних олій (Може 2024).