Варіанти здорового швидкого харчування

• Може 5, 2024

Ти в дорозі? Чи відчуваєте ви нічні труднощі, чим годувати свою сім'ю? Звичайно, ми хочемо, щоб наші діти харчувалися здоровим, але з такою кількістю позаурочної діяльності та трудових зобов’язань, хто встигає розібратися з добрим і поганим? Хороша новина в тому, що у вас є варіанти. Компанії швидкого харчування завжди винаходять себе. Ось так вони можуть залишатися в бізнесі десятиліттями. Більшість стрибнули на прокладку здорової їжі. Хитрість для нас полягає в тому, щоб дізнатися, де і що замовити.

Більшість мереж швидкого харчування
Хоча популярні мережі швидкого харчування, такі як McDonald's, не відставали від здоровіші варіанти Тенденція, вони не відповідають якості. Ланцюгова реакція, опублікований огляд 25 найкращих мереж фаст-фудів, всі, окрім 5, не змогли відповідати стандарту якості, який би справді зробив їх продукти, здорові.

Центри контролю та профілактики захворювань дуже стурбовані надмірним вживанням антибіотиків у м'ясі, яке споживають американці. Антибіотики звичайно дають тваринам та птахам, які вирощуються масово та в умовах переповнених умов життя. Це стало однією з найпопулярніших загроз здоров’ю країни, оскільки це призвело до надзвичайних інфекцій, які більше не реагують на ліки - що прирівнюється до небезпеки для нашого здоров’я. Моя порада - зробити все можливе, щоб проїхати ці 20 ресторанів, які не відповідають нашому стандарту здоров’я та харчування, і проявляйте обережність з 2.

Де їсти
Згідно з повідомленням,
Panera та Chipotle - єдині ланцюги, які публічно стверджують, що більшість пропонованих м'яса та птиці виробляється без звичайного використання антибіотиків.

Їжу, яку подають у Chick-Fil-A, слід дивитися з обережністю. Компанія зобов’язалася у 2014 році припинити вживати курку, вирощену антибіотиками до 2019 року. В даний час 20 відсотків курки, яку вона вживає, відповідає цій меті. Хоча це на шляху запропонувати по-справжньому здорові продукти, поки що це ще не так.

Що їсти
Що стосується фаст-фуду, термін здоровий в основному означає продукти, які, здається, відповідають поняттю здорового: грецький йогурт, фрукти, волоські горіхи, овочі, сир, курка. Ми дізнаємось, що натискання на основні моменти недостатньо для досягнення повноти слова здоровий. Їжа не тільки повинна бути здоровою на вигляд, але також повинна бути відносно без пестицидів, хімікатів та антибіотиків. Є так багато запам'ятати, і це може бути непосильним. Ось параметри для продуктів, рекомендованих нижче:

• Калорійність: Тримайте його нижче 500


• Білок: Більше 10 грам


• Натрій: Менше 1000 мг


• Цукор: Менше 20 грам


• Транс-жирів: 0 грам - немає - пшик!

Панера Хліб

• Салат з давніх зерен, руколою і куркою


• Смажені індички, сендвіч із яблуками та чеддаром


• Superfruit Power Smoothie з женьшенем

Chipotle

• Чаша Буріто зі стейком або куркою (пропустити свинину на Chipotle), чорною квасолею, овочами Фахіти, сиром та свіжою томатною сальсою


• Чаша салату зі стейком або куркою, листям салату, чорною квасолею, овочами Фахіта, сиром та свіжою томатною сальсою


• Включайте: Пункти меню, що виключають трансжири, ГМО та консерванти, включають барбакоа, чорну квасолю, карніту, сир, гуакамоле, кожну з сальса, салат та сметану.


• Пропустити: продукти, що містять гідрогенізовану олію - борошняні коржі. Штучні консерванти також використовуються у вибраних пунктах меню Chipotle. До них належать борошняні та кукурудзяні тортили, чіпси тортилли та боби пінто.

Ретельний підбір перед головою важливий. Постарайтеся не замовляти з льоту, тому що вас спокусить замовити всі смачні, хоч і нездорові тарифи, які можуть запропонувати ці зручні ресторани.

Смачного!

Щоб прочитати звіт, згаданий у цій статті, натисніть на посилання нижче:
Ланцюгова реакція

Знай, перш ніж їхати: Меню ресторану
Панера Хліб
Створіть власне меню на Chipotle

Відео Інструкція: Хірург Ростислав Валіхновський дав поради тим, хто збирається схуднути (Може 2024).