Варіанти здорової піци

• Може 18, 2024

"Невелика піца з перцем на тортилії здоровіша, ніж лосось теріакі з рисом і морквою" Хорхе Круз

Ви любите піцу, але намагаєтесь протистояти її придбанню через калорій та жиру? Будь важко знайти здорові варіанти, якщо ви любитель піци, і ви виявляєте, що прагнете піци, коли вихідні катаються. У багатьох низькокалорійних варіантах не вистачає аромату, і ви залишаєте себе незадоволеним і шкода, що витратили зайві гроші на здорову версію. Більшість піци мають високий вміст жиру і може становити від 200 до 300 калорій на шматочок. Однак ось вам корисна піца, яку ви спробуєте в ці вихідні, яка смачно смакує і мало калорій. Це просто, швидко і легко зробити.

Здорова особиста піца з тонкими кірками 8 дюймів
Езекіїль пророщений зерновою тортилою - 150 ккал
пісна органічна мелена яловичина - 3 унції - приблизно 115 калорій
органічний томатний соус - 3 столові ложки - приблизно 40 калорій
сир моцарелла - 2 столові ложки- приблизно 45 калорій

Всього = приблизно 350 калорій на всю піцу

Інгредієнти:
Єзекіїль проростав зерновий корж
пісна органічна мелена яловичина
органічний томатний соус
сир моцарелла

Рецепт:
Попередньо розігрійте духовку до 450. Коричневий 3 унції органічної яловичої яловичини на сковороді з антипригарним покриттям.
Покладіть корж "Езекіїль" на тарілку для приготування. Дві столові ложки органічного томатного соусу викладаємо на тортилью. Злити яловичу фарш на паперовий рушник і дати охолонути. Викладаємо мелену яловичину поверх томатного соусу. Посипте двома столовими ложками сиру моцарелла. Коли духовка попередньо нагріта, поставте піцу прямо на стійку. Встановіть таймер на десять хвилин. Піца готова, коли золотисто-коричнева.

Це робить смачну, здорову та хрустку особисту піцу з тонкою скоринкою. Експериментуйте з додаванням додаткових начинок, таких як оливки, зелений перець, цибуля, гриби або навіть курка. Спробуйте додати салат зі шпинату та гарнір із свіжих фруктів для чудового обіду чи вечері. Наведене нижче - це вегетаріанський варіант.

Здорова піца зі шпинату та грибів 8 дюймів

Інгредієнти:
Єзекіїль проростав зерновий корж
органічний томатний соус
органічний дитячий шпинат
органічне кокосове масло
сир моцарелла
органічні нарізані гриби

Рецепт:
Попередньо розігрійте духовку до 450. Викладіть одну склянку дитячого шпинату та ¼ склянку свіжих грибів по одній столовій ложці кокосової олії на антипригарній сковороді. Покладіть корж "Езекіїль" на тарілку для приготування. Дві столові ложки органічного томатного соусу викладаємо на тортилью. Розкладіть шпинат і гриби рівномірно поверх томатного соусу. Посипте двома столовими ложками сиру моцарелла. Коли духовка попередньо нагріта, поставте піцу прямо на стійку. Встановіть таймер на десять хвилин. Піца готова, коли золотисто-коричнева.

Відео Інструкція: Дівчина з неймовірною історією схуднення знову в Сніданку - дієтична піца від Тетяни Довгаленко (Може 2024).