Допомога вашій ожирінній дитині

• Може 20, 2024

Чи знаєте ви дітей із зайвою вагою? В наші дні це важко не зробити. Дозвольте дати вам типовий сценарій:

Дитина молодого шкільного віку, 6 років або більше, важить близько 100 фунтів. Це значно вище 90% пробігу. Часто проводяться лабораторні роботи, які в нормі - тести на щитовидну залозу, тести на гормони, аналізи сечі. І, часто інші діти в сім'ї не мають зайвої ваги, але це не завжди так - часто діти з надмірною вагою є членами сім'ї із зайвою вагою.

Незалежно від того, люди їдять нас, або їдять, і готують природним шляхом, зайва вага завжди є поєднанням занадто великої кількості їжі та занадто малої активності в будь-якому віці. Отже, як ти допомагаєш такій дитині? Мені здається корисним не озиратися назад, а дивитися вперед. Багато чинників призводять до того, що вага дитини в даний час є важливим, але це не так важливо, як заходи, які ви повинні вжити, щоб допомогти дитині отримати нормальну вагу. У маленьких дітей швидкий обмін речовин і ріст на боці. Це дасть дітям перевагу у вирішенні проблем із вагою на відміну від старшого підлітка чи дорослого, зростання якого вже припинився.

Якщо ви подивитеся на криву зростання, ви побачите, що дитина, яку я використав, як приклад, насправді знаходиться вище лінії 90%. Однак цій дитині залишається лише втрачати помірну кількість, а потім підтримувати здорову вагу. Насправді, навіть якщо вона підтримуватиме свою сьогоднішню вагу, через кілька років вона буде мати нормальну вагу. Це може бути дуже заспокійливо враховувати при відвідуванні допомоги молодим дітям стати здоровими.

Завжди розумно вирішити проблему, як тільки ви її виявите, оскільки чим довше людина має зайву вагу, тим більше проблем у них у дорослих, включаючи високий кров'яний тиск, проблеми зі спиною, проблеми з холестерином, діабет та серцеві захворювання. Багато з цих проблем виникнуть, якщо вага не контролюється, але їх можна запобігти, якщо вага контролюється.

З дітьми ви будете більш успішно зосереджуватися на здоровому житті, а не проти дієти. Вкладеним у цю мету потрібно повідомлення про поміркованість. Ніхто з нас не є здоровим на 100%, і частина того, щоб бути дитиною, вчиться збалансувати приємне жирне лікування здоровим способом життя. Це можна зробити!

Що стосується фізичних вправ, важливим є щоденний рух. Тримайте заняття весело та частину групи однолітків чи сім'ї, щоб допомогти дитині відчути себе більш частиною групи.

Не забувайте гідратацію як частину харчування. Діти іноді помиляються з спрагою голоду, тому переконайтеся, що вона п’є достатню кількість води. Ви можете отримати її ароматизовану воду замість соку, якщо їй потрібно щось солодше. Для їжі мета - помірність та рівновага. Я б запропонував позитивну схему підкріплення їжі. Подивіться, чи зможете ви змусити її працювати з вами здоровим харчуванням протягом шкільного тижня, а потім у вихідні будьте трохи гнучкішими та дозвольте їй їсти якісь улюблені страви. Іноді дозволяти солодкий день допомагає дітям не бажати їх. Ви можете знайти десерти, які не порушують банк калорій, наприклад, Jello зі збитими вершками з низьким вмістом жиру, пудингом з низьким вмістом жиру, 100 печивом пакету калорій. І виходьте їсти сім’єю раз за часом. Навчитися харчуватися важливо для здорового життя загалом.

Один останній спосіб допомогти дитині із зайвою вагою: робота над самооцінкою. Чим позитивніше ви, тим краще вона почуватиметься і тим успішніше ви будете допомагати їй стати здоровою - і залишатись таким на все життя.

Відео Інструкція: Висока температура у дитини - гіпертермія невідкладна допомога та лікування (Може 2024).