Прибирання вдома зменшує стрес

• Може 9, 2024

Для більшості людей стрес і безлад - це невпинні реалії в повсякденному житті. Насправді різні стресори та розлади мають спільний знаменник - захаращення - як фізичного, так і психічного. Чому б тоді не вбити двох птахів одним каменем? Поки вам доведеться прибирати своє місце, чому б не використовувати його як цільовий метод боротьби зі стресом?

Чистка приносить емоційні переваги: ​​катарсис, ясність, контроль та зміни. Ці добрі почуття призводять безпосередньо до самовдосконалення та розширення можливостей. Наприклад, коли ви прибираєте свій простір, ви можете розрізняти те, що надихає вас, і те, що більше вам не служить. Позбавлення від того, що вам більше не потрібно, звільняє позитивізм і запрошує в ваше житло хороші речі, включаючи друзів, оскільки вас більше не бентежить безлад.

Ось 6 завдань з прибирання та їх емоційна / інтелектуальна / духовна винагорода:

1. Миття посуду допомагає вам змити горе. Кругові рухи відповідають колу життя.
   
2. Пилосос позбавляється від пилу та павутини, шкодує про те, що чіпляється і тримає вас в задиханні, коли ви вдихаєте несвіже повітря та алергени. Пилосос допомагає вам рухатися вперед і дихати чистішим повітрям, більш автентичною версією себе.
   
3. Очищення вікон дозволяє отримувати світло, коли ви сумуєте, не можете вийти назовні. Після цього можна сидіти або стояти біля вікна, відпочивати і спостерігати за іншими. Більше того, відкриваючи вікно, ви готуєтесь вийти назовні та приєднатися до доброї енергії - спершу ви репетируєте її у своїй свідомості, а потім робите.
   
4. Прибирання у ванній кімнаті допомагає вам позбутися лайму з вашого життя або нейтралізувати те, що вас дратує. Потрібно вивести токсини з тіла та розуму.
   
5. Замивання підлоги утримує вас в мить, можливість не думати про свої турботи; в іншому випадку, якщо ви не в повній мірі представлені тим, що робите, ви можете ковзати і ковзати і повернутися до старої проблеми.
   
6. Загалом, прибирання вдома - це чудова вправа, якій позаздрить відвідувачі тренажерного залу. А фізичні вправи ефективно знімають тривожність і виводять гормони стресу з організму.

Наступного разу, коли ви очистите свій простір, створіть конкретний намір, ментальний компонент, що знижує стрес, відповідний фізичному акту. Наприклад, коли ви очищаєте зіпсований фрукт у своєму холодильнику, щоб звільнити місце для нових, нових фруктів, подумайте, чи можуть бути якісь зіпсовані, токсичні стосунки, які вам потрібно викинути? Або коли ви пилите, шліфуєте свої меблі до блискучого блиску, подумайте, що може стримувати вас від блиску?

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Пристрасть до стресу: програма 7 кроків жінки для повернення радості та спонтанності у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Може 2024).