Як організм спалює жир

• Квітня 29, 2024

Якщо у вас надлишок жиру на тілі, ви, ймовірно, маєте на меті зменшити цей обсяг. Ось як ваш організм спалює жир і як ви можете допомогти цьому процесу.

Ваш організм може переробляти чотири види поживних речовин для отримання енергії - жир, білок, вуглеводи та алкоголь. Коли ваш організм закінчується надлишком поживних речовин у своїй системі, він хоче затримати його для майбутніх проблем. Це роблять з жиром. Він накопичує жир у ваші жирові клітини на "дощовий день". У нашому багатому цукрі сучасному світі це означає, що багато людей закінчують зайву вагу або страждають ожирінням.

Тіло буде входити в ці магазини лише в разі потреби. Тобто, людина повинна з'їдати менше калорій в день, ніж потрібно організму, перш ніж організм вирішить, що він повинен спалити трохи жиру, щоб скласти решту.

Якщо рівень цукру в крові впаде до того, що організм зрозуміє, що йому потрібно більше енергії, це виштовхує жирові клітини в життя. Тригліцериди в жирових клітинах подрібнюються і вивільняються в організм. Компоненти, які зараз перебувають у потоці крові, - це один гліцерин та три жирні кислоти.

Раніше вважалося, що мозок не може використовувати жирні кислоти, але тепер ми знаємо, що мозок справді може покладатися на жирні кислоти, глюкозу та кетонові тіла, щоб зберегти його щасливим і здоровим.

Серце любить жирні кислоти. Я знайшов джерело, яке говорить, що серце прагне отримати 90% своєї енергії з цього джерела. М'язи, які підтримують вашу скелетну систему, використовують жирні кислоти, особливо коли ви займаєтеся фізичними вправами. Нирки та печінка також покладаються на ці джерела.

Отже, коли процес метаболізму жиру починається, значна частина вашого тіла тоді купається смачними жирними кислотами, які він безпосередньо використовує. Добре пам’ятати про скелетні м’язи та їх смак до жирних кислот. Якщо ви займаєтесь регулярними заняттями низького та середнього рівня, саме це збиває жирні кислоти. Це спонукає ваші жирові клітини вивільняти більше, і ви втрачаєте вагу.

У клітинах жирові кислоти мітохондріями перетворюються на енергію (АТФ). Це маленькі електростанції осередків. І так, саме тут Джордж Лукас отримав свою ідею міхлоріани для серії "Зоряні війни". Цікаво, що у ваших мітохондрій є лише ваш материнські ДНК в них! Вони виключно сходять від мами. Це частина того, як генеалоги можуть провести генетичне тестування по лінії матері.

У будь-якому випадку, ваш організм природним чином спалює ті жирні кислоти, і це нормальна, здорова частина метаболізму організму. У випадках, коли мозок вирішує, що у нього недостатньо глюкози, він переходить на використання жирних кислот та кетонових тіл. Печінка відповідає за створення кетонових тіл із жирних кислот. Цей процес відомий як кетоз. І, знову ж таки, це нормальний природний процес, який є частиною інструментарію вашого організму для виживання.

Я мав на меті зробити цей опис досить простим - повідомте мені, якщо ви хочете, щоб я щось уточнив!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (Квітня 2024).