Як зняти стрес під час подорожі

• Може 12, 2024

Я щойно повернувся з вихрового туру новинних телевізійних станцій із Заходу, п'яти міст за п’ять днів. Я практично сідав у літак і виходив з літака. Ось деякі мої враження: я поділився зеленою кімнатою з вужами-зміями, які були там для сегменту на рептилії в Арізоні. Один телепродюсер привітав мене: «Що ти тут сьогодні робиш? Ви повинні бути на наступному тижні! " Одного звукового хлопця треба було нагадати, щоб активувати мій мікрофон. Однак я розгорнувся в цій поїздці, познайомився з чудовими людьми і підняв рівень енергії. Це підводить мене до суті справи. Якщо ви подорожуєте в бізнесі чи в задоволення, а ваш графік неспокійний, не дозволяйте собі виснажуватися. Збережіть свою енергію під час вільного часу та скиньте свої біоритми. Ось що для мене спрацювало:

• Піднімаючи багаж із землі, захищайте спину, присідаючи і приводячи силу з ніг. Не зациклюйся на цьому.
• Плисти за течією. Не варто засмучуватися через затримки аеропорту чи рух транспорту. Прийміть ці глюки і емоційно підготуйтеся до них перед поїздкою, тому, якщо вони відбудуться, ви не будете шоковані. Гумор - це чудовий пристрій для подолання.
• Погуляйте у світлі, щоб скинути внутрішній годинник. Вправа звільняє стрес, і світло піднімає ваш серотонін. Якщо в готелі є спортзал, відвідайте цей спортзал.
• Їжте як можна здоровіше в дорозі. Навіть в аеропортах можна їсти салати, фрукти та пісні білки. Не пропускайте сніданок. Всі готелі мають здорові крупи, фрукти та яйця. Зробіть сніданок найважливішою їжею дня.
• Пийте багато води, щоб вимити токсини і під час польотів залишатись гідратними. Питна вода була особливо важливою у такому місті, як Денвер, який має велику висоту.
• Засинайте. Навіть якщо ви занадто поранені, лежати в ліжку із заплющеними очима і глибоко дихати допоможе заспокоїти розум і дати трохи відпочити. Не захоплюйтеся тим, як мало ви спали. Відпочинок із закритими очима справді допомагає. Ловіть сильну дрімоту, коли зможете.
• Якщо трапляються помилки, з вашого боку чи інших людей, прийміть їх, вчіться у них і будьте досить гнучкими, щоб крилати їх. Вони є лише помилками, якщо ви нічого не дізнаєтесь із досвіду. Навчіться бути стійкими та перетворити невдачу на тріумф.
• Будьте доброзичливі та добрі до інших. Заведіть розмови і слухайте, що інші люди розповідають вам про свій досвід та своє місто. Ви будете здивовані хорошою енергією, яка вам червоніє. Багато людей благословляли мене в цій поїздці, яка просувала мене вперед, так що я не відчував себе чужим в чужому місці.

Мої таксисти не просто відвезли мене до пунктів призначення, зачекали там і поїхали до наступного місця на маршруті. Вони були путівниками, які описували своє місто, його історію та топографію, навіть економіку. Рассел, Рене, Чарлі, Ед та Джек поділилися своїми життєвими історіями та своїми мріями. Вони пишалися своєю роботою, залишивши корпорації та інші професії стати водіями, надавши їм певну частку незалежності для виконання інших частин своєї особистості та балуватися творчими відстоями.

Незважаючи на те, що змія з брязкальцем трохи загриміла в телевізійній радіостанції, черепаха, змія ховраха та гігантська ящірка були не всі такі погані. Коли камера сфокусувалась на моєму сегменті, ведуча новин сказала: «Я так рада, що ви керуєте стресом. Після цієї змії я можу використати де-стрес!

---

Для отримання додаткової інформації про вправи проти зняття стресу та подорожі читайте мою книгу, Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Як уникнути стресу у кішки під час купання (Може 2024).