Як природно подолати весняну алергію

• Може 8, 2024

Якщо у вас спостерігаються свербіж очей, сухе, хрустке горло, чхання, синусова головний біль і втома, швидше за все, у вас сезонна алергія. Що відбувається навесні? Земля оживає, вибухаючи новим ростом, а вітер поширює новини. Всі ми з нетерпінням чекали весни, але тепер, коли вона тут, багато хто з нас стверджують, що це робить нас хворими і втомленими. Замість того, щоб насолоджуватися ним, ми згадуємо про старі добрі часи зими!

Ми вкладаємо велику надію на весну, але наші органи це підкреслили. Думки прогулятися по парку достатньо, щоб змусити нас чхати і свербіти. Рекламні ролики бомбардують нас ідилічними зображеннями Алегра Д і Кларитин.

Однак ми швидко адаптуємося до ліків і незабаром потребуємо більш сильного рецепту. Завжди є побічні ефекти - зрештою, це не безкоштовна їзда. Рішення: У вас уже в руках. Ви містять насіння для зцілення. Настав час пролити стару шкіру, щоб виявити, що під нею свіже і нове.

Ваша відповідь на алергени співвідноситься з тим, наскільки ви збалансовані щодо: їдять, вправи, спить і управління стресом. Алергія насправді є автоімунною відповіддю, що перекладається на: Я проти себе. Отже, це має абсолютний сенс, що коли ви цілі і цілі, ваша алергія буде розсіюватися і більше не турбувати вас; ваша імунна система буде більш пильною. Я представляю себе як тестовий випадок:

Протягом багатьох років я страждав алергією. Мої синусові головні болі, запаморочення, свербіж очей та періодична втома (так, я маю трохи менше енергії, коли відчуваю алергічну реакцію) завжди приїжджали з весною. Щоранку я прокидався до кави та Аллегра Д 180 мг. Однак останні три роки моя алергія знижується, і цього року у мене зовсім немає симптомів!

Що змінилося? Три роки тому я перестав приймати ліки, їв багато фруктів і овочів і перестав боротися з природою. Я вийшов у свій сад, у траншеї, так би мовити, удобрюючи, прополюючи, мульчуючи та обрізаючи без страху чи очікування алергічної реакції. Я вирішив не мати жодних симптомів, і так, я майже забув, я надзвичайно добре впорався зі стресом!

Настав час полегшити себе і знайти свій баланс у всьому, що ви робите. Коли ви будете в центрі, ви відчуєте себе добре, зможете вдихати свіже повітря, коли ви видихаєте затхлість. Ось кілька пропозицій, які працювали для мене:

• Скоротіть ліки, щоб допомогти організму налагодитися. (Якщо у вас є особливі проблеми, завжди звертайтеся до лікаря).
• Виконуйте вправи п'ять днів на тиждень по 45 хвилин. Включіть основні вправи на стабілізацію, такі як випади, присідання, присідання та пози йоги, які допоможуть вам знайти баланс. Зробіть швидку прогулянку, велосипед або будь-який інший тип кардіо, який вам подобається.
• Дієта має вирішальне значення. Кожен прийом їжі повинен бути збалансованим: складні вуглеводи, білки, овочі та фрукти. Збийте цукор, який є збудником запалення. Коли у вас є цукор, переконайтеся, що він слідує за білками та складними вуглеводами.
• Щоб швидко позбавити організм від токсинів, випийте не менше восьми склянок води і їжте клітковину.
• Приблизно чотири рази на тиждень випивайте склянку соку пшеничної трави, щоб підтримувати імунну систему на високому рівні.
• Помилуйтеся з природою: відчуйте землю, понюхайте цвітіння і торкніться текстури дерев та каміння.
• Вступайте в ритм із сезоном. Навесні відпустіть гнів і обурення, як життя рослин дозволяє взимку все починати, починаючи заново без жодної минулої свідомості. Хіба не було б чудово прокидатися завтра вранці, відчуваючи себе свіжим і легким у своєму серці, не обтяженим минулим?

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний оратор, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ.
Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

Відео Інструкція: Як пережити весняне загострення хвороб - невропатолог Володимир Мельник (Може 2024).