Рецепт італійського шпинату та фріттати з артишоку

• Може 3, 2024

Ця супер легка фрітата - це фантастичне блюдо або блюдо на вечірці. Її наповнюють шпинатом і артишоками для смачної вегетаріанської страви.

Рецепт італійського шпинату та фріттати з артишоку

Інгредієнти

• 8 яєць
• 3 склянки 1% молока
• 3 гірляшки гірчиці в стилі Діжон
• 1/2 ч. Ложки солі
• 1/2 ч. Ложки чорного перцю, щойно подрібненого
• 2 склянки витриманих грінок
• 1/2 фунта білих грибів
• 1 червона цибуля
• 1/4 ч. Ложки меленого мускатного горіха
• 2 пакети 10 унцій замороженого, нарізаного шпинату
• 1 артишок - 14,5 унції
• 2 ст.л. вершкового масла
• 1 ст.л борошна
• 1 1/2 склянки подрібненого сиру моцарелла
• Антипригарний кулінарний спрей

Напрямки

1. Розморозьте і злийте шпинат. Віджати, щоб видалити зайву рідину.
2. Злити і нарізати серця артишоком.
3. Очистіть і наріжте гриби.
4. Червону цибулю подрібнити.
5. У великій мисці збийте разом яйця, молоко, сіль, перець, гірчицю Діжон і мускатний горіх.
6. Розтоплюємо вершкове масло у великій сковороді на середньому вогні.
7. Варіть гриби до тих пір, поки тільки не стане м'яким (аобтуть 4 хвилини).
8. Зніміть сковороду з вогню і додайте в сковороду шпинат, артишок і борошно і добре перемішайте.
9. Розпиліть форму для випічки розміром 13 "х 9" антипригарним кулінарним спреєм.
10. На дно форми для випічки посипте 1 склянку грінок.
11. Викладаємо грибово-шпинатну-артишокову суміш поверх грінок.
12. Посипте 1 овоч і сирі моцарелла овочами і грінками.
13. Посипте залишилися грінками сир.
14. Посипте залишився сиром поверх грінок.
15. Яєчну суміш вилийте на грінки, сир та овочі.
16. Випікайте при 350 ° F протягом 50 хвилин або поки вставлена ​​шпажка не вийде чистою.

    Примітка: Можна скласти блюдо і дати йому настоятися дві години до випікання. Це зробить 12 порцій. Цей рецепт є вегетаріанським, нежирним та діабетичним.

    
    
    

    Відео Інструкція: Фриттата - это не омлет! Что приготовить на завтрак? Рецепт итальянского завтрака Марко Черветти 12+ (Може 2024).

    
    
    Італійський рецепт фріттати зі шпинату та артишоку, італійська кухня, італійський шпинат та рецепт фрітата з артишоку,