Огляд дієти Дженні Крейг

• Може 2, 2024

Дієта і / або прагнення схуднути, проте людина вирішила піти на це, може бути розчарувальною, довгою і самотньою подорожжю. Ми - соціальний тип людей, де наша взаємодія з друзями, родиною, колегами чи суспільством в цілому взагалі обертається навколо їжі. І як таке, це стає первинною причиною того, чому дієти "падають з фури".

Такі програми, як Дженні Крейг, допомагають пом'якшити проблеми, з якими стикаються багато людей, втрачаючи вагу, наприклад, що робити, коли ви відвідуєте діловий обід, або як готувати для своєї родини під час дієти. Дженні Крейг - це компанія, що займається зниженням ваги, управління вагою та харчуванням, яка була заснована в 1983 році за таким ім'ям, Дженні Крейг та її чоловік, які роблять свій будинок в Австралії.

Програма управління вагою Дженні Крейг поєднує харчування та фізичні навантаження з консультуванням, щоб допомогти клієнтам змінити спосіб життя та харчові звички та пристосована для задоволення потреб чоловіків, жінок, дітей, людей похилого віку та діабетиків. Вони запевняють, що клієнти можуть скинути до 2 фунтів на тиждень і втратити в 3 рази більше ваги, ніж дієти на самоті. І їх статистика підтверджує ці претензії. З цієї причини компанія постійно входить в топ-10 дієтичних планів в США News & World Report.

Як це працює?
Клієнти можуть відвідати центр Дженні Крейг (якщо це зручно для місцевих послуг) або зателефонувати до Вас з консультантом Дженні Крейг щотижня через телефон. Я зробив і те, і інше, але не можу прокоментувати, що є кращим варіантом, оскільки кожен має своє унікальне значення. Щотижня ваш консультант буде переглядати ваші цілі, допомагати відстежувати втрату ваги та коригувати варіанти харчування. Вони також обговорять варіанти вправ для ваших конкретних потреб, боротьби або труднощів з програмою або з життям (подумайте: емоційні схеми харчування) та успіхи. Вони там, щоб провести вас протягом усього процесу і святкувати з вами. Консультанти, як правило, є попередніми або поточними клієнтами, тому вони справді розуміють процес, емоції та їжу. Вони здатні запропонувати корисні поради, підказки та хакі, які допоможуть вам у подорожі з втратою ваги.

Кожного тижня ви разом зі своїм консультантом розробляєте план харчування на наступний тиждень. План харчування Дженні Крейг складається з трьох готових страв та однієї закуски на день - у вас є такі варіанти, як булочки з корицею, феттукцин альфредо та сирні завитки. Вам потрібно буде придбати свіжі фрукти та овочі та ще одну закуску на кожен день, перебуваючи на дієті. Всі вони - смачна, низькокалорійна їжа, яку ви можете доповнити такою кількістю некрахмалистих овочів, скільки хотіли б позбавити від затяжних мук голоду. У програмі Дженні Крейг у вас є багато варіантів. Я, чесно можу сказати, є менше 5-ти прийомів їжі, які я не особливо дбаю.

Скільки часу це займає?
Це повністю залежить від вас та ваших цілей щодо схуднення. Це може зайняти місяць або може пройти 2 роки. Після досягнення вашої особистої мети у вас є можливість продовжувати програму як метод збереження ваги. У світі, який постійно рухається, мені подобається цей варіант, тому що я можу уникати фаст-фудів, коли я занадто зайнятий для приготування їжі. Я просто висипаю страву в мікрохвильову піч і вуаля - ніякої провини!

Скільки це коштує?
Програма, порівняно з аналогічними програмами, такими як Weight Watchers або NutriSystem, коштує дорого. Насправді, ціна може стримувати більшість потенційних клієнтів навіть від спроби спробувати програму. Однак я відчуваю, що якість їжі перевершує якість будь-якої іншої попередньо упакованої дієтичної програми. На момент написання цього документа вартість зарахування становить 99 доларів. Попередньо упакована їжа коштуватиме від 12 до 23 доларів на день - не враховуючи того, що потрібно купувати в магазині, щоб завершити програму. Зовсім недавно, за план їжі діабетиком, я заплатив 642 долари за 4 тижні харчування та перекусів (Зверніть увагу: я не діабетик. Я вибрав цей заздалегідь запланований варіант, оскільки я не шанувальник солодощів).

Я схудну?
Якщо ви будете віддані програмі, ви, безумовно, схуднете. Ваш рівень успіху повністю залежить від вас. І як плюс, до вас буде готовий консультант Дженні Крейг, який розвеселить вас на кожному кроці.

Фінальні думки
Загалом, програма Дженні Крейг пропонує дієтологам відповідні кількості жиру, білків та вуглеводів, з великою кількістю клітковини та кальцію. Їх вимоги щодо ефективності були підкріплені дослідженнями. На мою думку, їжа перевершує інші програми дієтичної упаковки та, безумовно, коштує витрат, і я жодним чином не відчував голоду чи позбавлення. Мені дуже подобаються певні моменти програми. Мені подобається варіант мати консультанта чи ні, і мені подобається варіант створення власних планів харчування або використання одного з їх попередньо запланованих варіантів. Дженні Крейг, безумовно, заслуговує великих пальців!

Що ви думаєте про програму?

Детальніше
Новий та світовий звіт США Найкращі дієти в цілому

Програма зниження дієти та план дієти Дженні Крейг

Відмова: Я не лікар, і статті, які я пишу, покликані збільшити ваші знання з цього питання. Завжди корисно проконсультуватися з особистим лікарем перед тим, як змінити режим харчування. Також я не отримав жодної компенсації за цей огляд.Це повністю з мого власного досвіду.

Відео Інструкція: Оля Полякова, Саакашвілі, Чорнобиль, Борис Джонсон, трансгендери: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #28 (Може 2024).