Менша з двох зол

• Може 3, 2024

Коли я вперше почав писати як 12-кроковий редактор відновлення, я написав статтю про подвійні залежності. Я писав в загальних рисах і вважав, як і досі, що залежні люди рідко страждають однією залежністю. Одне може бути меншим за два зла, але все одно це залежність незалежно від того, як ви на це дивитесь.

Я міг би поєднати будь-які дві залежності, такі як алкоголь та наркотики, азартні ігри та алкоголь, їжа та шопінг, і далі. Але коли я дивлюся на всіх жінок, яких я знаю, в одужанні, яке включає алкоголь, наркотики та переїдання, друга залежність майже завжди є нікотином. Мало думати про приєднання до групи 12 кроків для відновлення нікотину, тому що ми вже закріпилися на кроках, якщо все інше нас болить. Власне кажучи, освітлення - це частина зустрічі перед зустріччю, зустріч після зустрічі, і я не був би здивований, якби ще існували кілька зустрічей з курінням.

Зараз я не збираюсь нікого викладати про зло нікотину, тому що до семи місяців тому я курив з найкращих з них. І курите ви чи ні, ви знаєте всі погані речі, які це робить. Кому не показали рентген чорного легені, що погіршується? Хто не знав того, хто помер від раку легенів; рак горла або емфізема? Куріння заповнює зморшки на обличчі та знебарвлює зуби. Ми всі це знаємо, чи не так? Я знав це з кожною викуреною сигаретою, але це не зупинило мене. Це не зупинило мене так, як алкоголь не зупинив мене, хоча я знав, що мене вбиває. Справа не в тому, яка залежність гірша. Це ідея, що мене кохані люди знову і знову просили кинути палити заради власного самопочуття і тому, що вони мене люблять. Коли залежність сильніша за бажання тих, хто тебе кохає, з цим потрібно зважати. Нікотинова залежність була лише черговим прикладом самоцентричності, его та контролю.

Якщо ви звикали до нікотину і читаєте цю статтю, це говорить про те, що ви перебуваєте в програмі відновлення. Якщо ви досить новачок в одужанні, я знаю, що ви думаєте, що не можете працювати над двома залежностями одночасно. Але дозвольте сказати вам, що робота з хорошою міцною програмою з 12 кроків для вашої "основної" залежності викликає готовність позбутися своєї нікотинової звички. 12-ступінчасті програми відновлення ідентичні за винятком назви наркоманії. Тож якщо ви подивитесь на 12 кроків анонімного нікотину та 12 кроків анонімних алкоголіків, ви знайдете різницю лише на першому кроці, який заявив про вашу безсилість.

Коли я вступив на одужання, останнє в голові було кинути палити. Позбутися алкоголю було б досить важко, і зрештою, хіба я не міг лише одного пороку? Звичайно, я міг би, якби і чесно, вирішив довго триматися. Тоді одного разу я вирішив, що справді хочу кинути палити. Я хотів би сказати вам, що я був готовий і готовий, але правда була після того, як я обрав дату виходу, я так само злякався, як і коли-небудь. Раніше я спробував гіпноз, заняття, пластир та медитацію, і нічого з цього не вийшло. То чому б це працювало цього разу? Тому що цього разу я відмовився від мене, і це був мій вибір.

Я все-таки вирішив використати патч, тому що мені була потрібна вся допомога, яку я міг отримати. Патч здавався дорогим, але порівнюючи з 6 доларами США пакет, заряджений у моїй області, це було досить дешево. Цього разу це спрацювало, принаймні, поки що. Ось кроки, які допомогли мені кинути палити. Як і кроки з відновлення, я називаю ці пропозиції.

1. Я вибрав дату, яка мала для мене значення.
2. Я вибрав веб-сайт, який би зв’язав мене з іншими людьми, які намагаються вийти (я включу це у свій бюлетень).
3. На цьому веб-сайті я знайшов "приятеля", який також є в АА, і ми спілкувались електронною поштою щодня.
4. Я не робив великих оголошень про те, що я кидаю, але так потроху робив це. Це працювало для мене. Я завжди ненавиджу, коли хтось робить велику справу з того, щоб відмовитися, і через два дні вони знову повернулися до цього. Тож я вибираю більш тонкий підхід.
5. Я почав рутину вправ, яку я міг дотримуватися. Набір ваги - факт. Я одна з тих жінок, які відлякуються, якщо я наберу один фунт (так, інше питання), тому вправа була для мене важливою.
6. Мені довелося надзвичайно усвідомлювати те, що я їв, але хотів їсти розумно.

Результат полягає в тому, що сьогодні, сім місяців потому, я почуваюся добре, виглядаю набагато краще і здоровіше, можу дихати, машина і одяг не пахнуть, і у мене більше грошей! Але тепер дозвольте розповісти, про що насправді йдеться у цій статті.
Йдеться про те, що я не міг цього зробити сам. Причина, коли вона спрацювала цього разу, полягає в тому, що я мав інструменти 12 кроків позаду себе. Я повинен був визнати, що я пристрастився до нікотину і що я безсилий, і це був єдиний крок, який мені довелося зробити ідеально. Одна сигарета стає десять-двадцять. Я використав крок 2 і закликав свою вищу силу, тому що куріння - це повне божевілля. І я застосував крок 3, щоб я міг перевернути це і знати, що якби я просто повісився там і дозволив Йому контролювати, знаючи, що мій шлях не працює, він був би зі мною. Ось як я кинув палити. Ось так я залишаюся без диму.

Йдеться не про самоконтроль.Можливо, якби нікотин був моєю єдиною залежністю, я б робив речі по-іншому. Покинути сигарети було так само складно, як тверезий, а часом і більше. У мене є і продовжують мати тягу, яку я ніколи не вживав з алкоголем, але я знаю одне напевно. Якщо я залишатимусь вихованим, бажаючим, чесним, відкритим та всіма цими іншими принципами, важливими для одужання, я можу продовжувати палити. Це, безумовно, один день за часом. Якщо ви одужаєте і хочете кинути палити, вам не доведеться дотримуватися жодних моїх пропозицій. Я сподіваюся, що ви скористаєтесь кроками та Вищою силою, щоб провести вас. Ми ніколи не будемо ідеальними, але одна менша залежність може підняти нас до ще більшого рівня вдячності за отримані нами подарунки.

Намасте ”. Нехай ви пройдете свою подорож у мирі та злагоді.

Відео Інструкція: ДЕРЖАВНИЙ ПЕРЕВОРОТ? | Серпом ПО... (Може 2024).