Як зберегти рівновагу в розлученні

• Може 22, 2024

Якщо ніколи не було двох ...

Блискавка розділила будинок надвоє. Він руйнується, коли ми спостерігаємо здалеку. Ми обережно ступаємо серед уламків відносин, намагаючись знайти залишок первісного «я», більше не прив’язаного до подружжя. Ми боїмось змін. Це було так погано? - "Іноді ти береш мене за вершину". Можливо, було ще гірше: "Іноді ти просто відштовхуєш мене!"

Для успішного розлучення та відключення від невдалого союзу треба з'єднати розум і тіло. Нам потрібно відновити свою самооцінку, оскільки ми бачили, як ми відбиваємося в очах нашого подружжя, і ці очі тепер можуть мати спотворений погляд; "Він ніколи не змушував себе почувати себе нічим, тому що ніколи не відчував, що він є будь-яким" Потім є діти, які вдихають стрес і гнівні слова. Ми намагаємось захистити їх, але якщо ми виснажені чи ворожими, то наші діти нюхають нас. Вони чують, що ми кричимо за закритими дверима.

Ніхто в будинку не любить змін, які відбуваються. Кожен з подружжя побоюється бути наодинці з собою. Діти хочуть, щоб їхні батьки все-таки були разом - добре чи погано - це все, що вони знають. Усі бояться невідомого пейзажу. Роз'єднання - це процес; тому будьте терплячі, самостверджуючись та чесні.

Під час шлюбу цілі одного партнера могли перевершити цілі іншого партнера. Можливо, одного партнера тримали в темряві щодо фінансів, або не працювали поза домом. Розлучення підкреслює слабкі сторони слабшої сторони.

Запорука успішного розлучення - повернути свою владу! Не від того, що ти скоро станеш колишнім, а щоб закликати духа назад у своє тіло. Постарайтеся розглянути розлучення як подорож, яку ви провели з кимось, що закінчився. Зараз саме час подорожувати самотнім і, можливо, зустріти спорідненого духу в дорозі.

Ось кілька пропозицій відновити особистий баланс. Зауважте, коли ви врівноважені, ваша дитина буде врівноваженою. Подумайте про це як надягаючи кисневу маску, яка падає з літака спочатку на себе, потім на свою дитину. Тому що якщо ви позбавитеся від нестачі кисню, ваша дитина залишиться без нагляду.

• Пробачте подружжю і рухайтеся далі. Не дозволяйте енергії зливати від обурення. У кожного є суб'єктивне відчуття істини. Повторно витлумачте розлучення співчуттям і прощенням і відпустіть його. Ви відчуєте себе легше і оживлене.
  
• Зупиніть самокритику, провину та негативну саморозмову. Якщо у вас є схильність до самокритики, тоді ви будете продовжувати залучати людей, які також критично ставляться до вас. Коли ви ставитеся до себе люб’язно і любляче, тоді ви оберете друзів та коханого, які відображають однакову доброту. Погладити себе по спині - багато.
  
• Робота над загоєнням старих ран тому що вони знову і знову виникають. Це рани, пережиті в дитинстві: удари по самооцінці, відповідність, сумніви і придушення. Почніть шукати своє справжнє «я». Живи своїм справжнім життям - наважись жити поза коробкою!
  
• Не орієнтуйтеся на негатив, що в житті не так Не концентруйтесь на тому, що знаходиться поза вами. Натомість знайте, що всі ми зустрічаємо опір, і ми зустрінемо чудових людей, які будуть любити нас та керувати нами, і ми впізнаємо їх, коли вони з’являться.
  
• Відкрийте своє серце знову. Не бійтеся бути вразливими. Тому що у своїй вразливості ви знайдете свої сили.
  
• Почніть фітнес-програму. Оскільки розлучення є конкурентоспроможним і процесом, ваше тренування повинно відображати те, що відбувається у вашому житті. Візьміть заняття з бойових мистецтв, або з ніжніших форм йоги або тхі-чи. Ці вправи, орієнтовані на процес, є неконкурентоспроможними (як останнє, що вам потрібно, це конкурентне середовище) і допомагають відновити рівновагу та створити самооцінку. Або якщо ви віддаєте перевагу бути самотнім, тренуйтесь силою для створення речовини і сили. Повідомлення не кидати на себе! Впевненість, яку ви матимете у своєму тілі, вливатиме ваш дух. Обов’язково тренуйте м’язи ніг, щоб допомогти вам піти до наступного щастя. Моя книга Увімкніть внутрішнє світло забезпечує спеціально розроблені вправи на розум / тіло, які допоможуть вам просунутися у силі та дусі після розлучення.
  
• Їжте збалансовану дієту. Ти те що ти їсиш. Дотримуйтесь розумного плану прийому їжі з шести прийомів їжі на день (щоб постійно харчуватися), що містить білок, складні вуглеводи та клітковину. Їжте веселкову дієту з фруктів і овочів, щоб допомогти вам забезпечити вітаміни та мінерали, які дозволять вам здорово та чітко мислити. Пийте багато води, щоб відчути себе під напругою. Відмовляйтеся від таких стимуляторів, як цукор, кофеїн, перероблені продукти та алкоголь, тому що ви вже на самому краю.
  
• Виходьте на сонячне світло поглинати світлову енергію. Ваш настрій підніметься.
  
• Зберігайте на столі щось помаранчеве викликати бадьорість. Якщо ви відчуваєте втому, дивіться або одягайте червоний колір.
  
• Почистіть ваш будинок чистим! Позбавтеся від безладу і спростіть своє існування. Зробіть свій життєвий простір запрошенням інших, щоб вони захотіли увійти у ваше життя.
  
• Дізнайтеся, як знайти баланс між даруванням та отриманням. Ви не повинні бути ідеальними - мати, батько, воїн, банкір, клоун і святий. Багатьох із нас батьки навчали важливої ​​цінності дарування, але мало дізналися про отримання. Попросіть про допомогу та підтримку. Не бійтеся просити своїх дітей влаштуватись. Вони будуть раді включити їх замість штучно захищених. Поговоріть про командну роботу та обмін.
  
• Іди і живи. Не бійтеся ходити в кіно чи музей самостійно. Відвідайте лекції та гуртки. Приєднуйтесь до групи підтримки, щоб зустріти однодумців, які можуть допомогти вам інтерпретувати та об'єктивувати вашу ситуацію.
  Дізнайтеся, як складати бюджет та керувати своїми фінансами, особливо якщо ви не брали участь у сімейних фінансах - зробіть це пріоритетним.
  
• Влаштуйтесь на роботу або пройдіть навчання за товарний навик (якщо ви не працевлаштовані). Принесення додому зарплати приносить задоволення і породжує незалежність. Ви ставите хороший приклад для своїх дітей.

  ---

  Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний спікер, особистий тренер та викладач з розуму / тіла в Саутгемптон-коледжі. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WLIE 540AM в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ. Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Статті вибору редактора
  Десять статей
  Попередні функції
  Карта сайту
  
  
  
  
  
  Авторське право на вміст © 2019 від Деббі Мандель. Всі права захищені.
  Цей вміст написала Деббі Мандель. Якщо ви хочете будь-яким чином використовувати цей вміст, вам потрібен письмовий дозвіл. Для детальної інформації зверніться до Деббі Мандель.
  
  
  

  Відео Інструкція: Коли варто зберігати шлюб - психіатр Олег Чабан (Може 2024).

  
  
  Як зберегти рівновагу в розлученні, управління стресом, розлучення, баланс при розлученні, управління стресом, відновлення балансу, деббі мандель, успішний розлучення