Підтримуйте мотивацію!

• Може 3, 2024

Кілька років тому я писав у своєму журналі, що одна з речей, що мені подобається в цій колонці, - це те, що вона "жива". Пізніше я написав статтю з тієї ж теми. У статті я сказав: «Ніколи не буде дня, коли мені не вистачить речей, про які можна писати. Хоча я працюю над однією статтею, для подальшої публікації завжди є інші, які я маю на увазі. Словами Ральфа Купера у фільмі 1938 року Герцог - Топс коли мова йде про статті про коучинг, я маю більше ідей, ніж годинник має кліщі. На щастя, я благословен у цій галузі ... "

Деякі цілі недовговічні. Ви досягаєте мети, перекреслюєте її зі свого списку і більше ніколи не думайте про неї. Інші цілі - як, наприклад, моє тренувальне життя - ніколи не закінчуються, і я повинен постійно плекатись і піклуватися про цю мету. Хоча у мене завжди є ідеї, про які можна писати, я не завжди хочу вкласти свої ідеї у форму статті. Писати, коли ви не мотивовані, - це викручування.

Тож як ви залишаєтесь мотивованими, працюючи над довгостроковими цілями?

Знайдіть життєвого тренера, друга, наставника або будь-кого, хто притягне вас до відповідальності. Що стосується мого письма про життя, я відповідаю перед coffebreakblog, який має системи, щоб переконатися, що я публікую статтю щотижня. Я вже повільно писав статті про самодопомогу до того, як приєднатися до Белли 5 років тому, але я робив цю роботу в пристосуваннях. Виконуючи своє зобов’язання щодо корупційного блогу щотижня, я створив сотні статей. Я б не був майже таким продуктивним без наданої структури coffebreakblog.

Складіть дошку бачення. Обріжте зображення та слова, пов’язані з вашою довгостроковою метою, та використовуйте їх для прикраси дошки для плакатів. Розмістіть дошку зору у приміщенні, яке ви часто використовуєте, щоб нагадати вам бути в курсі своїх цілей. Або зробити віртуальну дошку зору. У мене є такий у Facebook.

Використовуйте твердження. Пишіть заяви так, ніби ви вже досягли мети. Наприклад, припустимо, у вас є мета схуднути. Підтвердженням може бути: "Я їжу здоровіше кожен день і роблю вибір, який живить моє тіло". Повторіть ці твердження кілька разів протягом дня. Якщо ви насправді не їсте здоровіше, і подібне твердження здається вам помилковим, використовуйте трюк, який я дізнався від Майкла Лосьє у своїй книзі про закон привабливості. Лосьє пропонує використовувати мову на кшталт "я люблю, як це відчуває ..." "я люблю думати про інше ..." Ви насправді не говорите, що досягли мети, коли ще не зробили. Це може почувати себе краще і бути ефективнішим.

Використовуючи метод Лосьє, таке твердження могло б бути: "Мені подобається, як це відчуваєш, коли думаю про себе здоровою їжею". Або "Я люблю уявляти своє майбутнє там, де я насолоджуюся приготуванням їжі, яка корисна для мене".

Поміркуйте над своїм прогресом. Кожного березня мій чоловік друкує для мене кожну статтю про життя, яку я розміщував у тому році. Потім я помістив їх у велике три кільцеве в’яжуче. Після того, як я поміщаю вироби в палітурку, я прогортаю і пам'ятаю. "О так, це стаття, яку я написав, поки я чекав автобуса, і в цей день було 100 градусів". Також мені подобається думати, як далеко я зайшов. Коли я вперше зареєструвався на хості на сайті, я прочитав досить багато книг про самодопомогу, але зараз через роки я прочитав сотні і сотні книг. Я пишаюся цим.

Бути вдячним. За кілька років до того, як я подав заяву на посаду редактора життєвого коучінгу для coffebreakblog, я придбав книгу під назвою Ви можете написати колонку від Моніки Маккабі Кардози, і я читала її кілька разів. Це було задовго до того, як хтось вев блоги, а Інтернет був відносно новим, тому я думав з точки зору мати щось у газеті. Ось так давно я придбав цю книгу! Тож коли мене обрали coffebreakblog у 2005 році, я зрозумів, що я мав цілі роками. Я зізнався тут, що можу записати мету і досягти її, але мене кидає виклик, коли потрібно спочатку передбачити цілі, а потім виконати їх, що набагато ефективніше.

Це один з рідкісних випадків, коли я спершу мав мрію, а потім набагато пізніше її фізично досяг. Це те, що життєвий тренер - це все, щоб жити нашою мрією. Також я часто думаю, що всі характеристики, які я розвинув або вдосконалив, зберігаючи цю довгострокову мету, як дисципліна, любов до навчання, відданість, творчість, майстерність тощо, і я щиро вдячний. Подяка - один з найкращих мотиваторів, що є.

Відео Інструкція: Персональні онлайн-інструменти для Мотивації та досягнення Цілей (Може 2024).